成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 健康減肥 > 健身常識 > 冬季兩個(gè)運動(dòng)幫你減掉腰腹贅肉

冬季兩個(gè)運動(dòng)幫你減掉腰腹贅肉

2016-01-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:美國《健身》雜志報道了一個(gè)健身教練的減肥方法,這方法是針對腰腹贅肉較多的朋友所設計,可有效的甩掉腰部多余的贅肉。

  寒冷季節,女性不愿外出鍛煉,可以利用健身球。據美國《健身》雜志最新報道,紐約羅克韋爾健身俱樂(lè )部私人健身教練達納·卡希爾表示,利用一個(gè)健身球就可以鍛煉腰腹肌肉,甩掉腰間贅肉。

  健身球卷腹

  1.仰坐在球上,兩腳分開(kāi)與肩同寬,然后伸展雙臂。

  2.臀部保持在健身球上,然后緩慢左轉身體,直到指關(guān)節指向地面。

  3.回復到平躺位置,然后向右側轉動(dòng),重復相同動(dòng)作。

  俯臥滾球扭腰

  1.采取俯姿,雙手撐地,與肩同寬,雙腳置于球上,屈膝收球,保持屈膝姿勢。

  2.腰腹肌肉收緊,雙膝彎曲,向身體右側滾動(dòng)健身球。

  3.雙腿伸直,將健身球滾回起始位置。之后換左側,重復動(dòng)作。

推薦閱讀:

四類(lèi)人跑步機上跑步危害大

最簡(jiǎn)單的消脂減肥小偏方

28天懶人減肥計劃

懶人蜂蜜水減肥法 3天瘦10斤

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
金昌市| 从江县| 呼图壁县| 泗水县| 屏山县| 云安县| 新绛县| 青田县| 谢通门县| 屏南县| 溆浦县| 桦甸市| 黑水县| 两当县| 灵宝市| 吴川市| 抚宁县| 涞水县| 望都县| 霍林郭勒市| 锡林郭勒盟| 正定县| 临桂县| 垦利县| 汶川县| 土默特左旗| 班戈县| 阳朔县| 濮阳县| 昌吉市| 安多县| 京山县| 茂名市| 东兰县| 玉山县| 新密市| 宁陵县| 勐海县| 延庆县| 永川市| 清远市|