水腫型肥胖該怎么辦？

2014-01-23 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：水腫型肥胖如何減肥才靠譜？要知道很多人都是因為身體多余的水分無法排除，才導(dǎo)致變相型的肥胖。只要加速身體的代謝功能，就能很快的脫離這種情況。今天教你用三招教你促進循環(huán)，加速代謝，排除身體水份，從而告別浮腫。

　　引起“水腫”的原因

　　（1）氣溫變化導(dǎo)致

　　夏天室內(nèi)外氣溫差異太大。所以，在這種溫差大的時期讓身體著涼的話，會刺激身體的交感神經(jīng)，造成腎血流量減少，氣血循環(huán)變差，于是水腫就容易發(fā)生。手腳冰冷的人特別怕冷，要更加注意。

　　（2）冬天運動不足導(dǎo)致肌力下降導(dǎo)致

　　即使平常有定期在運動的人，都可能因為冬天的嚴寒，而變得運動不足。累積下來導(dǎo)致身體肌力已經(jīng)大幅下降，馬上出現(xiàn)水腫問題。身體的代謝以及血管功能，會隨著年齡增長而下降，所以更容易水腫。假設(shè)自律神經(jīng)功能衰弱，即使年紀還輕，一樣會因血液循環(huán)不佳造成水腫。藉由定期、適度的運動來提升肌力并改善血液循環(huán)，才是從根本解決“水腫”的方法。

　　解決“水腫”方法

　　（1）做好散熱穴位保暖、提升血液循環(huán)功效

　　容易散熱的穴位分別為頸部、腰等。保持這些穴位的溫暖，才能改善血液循環(huán)避免手腳冰冷。外出時，用圍巾保暖，在家時，可直接將溫?zé)豳N布貼在頸部或腰部，效果都不錯。

　?。?）藉由泡澡促進氣血循環(huán)

　　泡澡是能幫身體加溫，幫助肌肉收縮以及促進血液循環(huán)的絕佳機會。一邊泡在38～40度左右的溫?zé)崴校贿呑瞿苌煺辜∪獾睦顒幼?，讓熱水加強肌肉幫浦作用，達到消除水腫的效果。泡澡拉筋運動的重點在于，臀部以及腳踝必須浮在水中，然后轉(zhuǎn)腰部扭動下半身。

　?。?）適當?shù)倪\動加強肌肉！改善肌力下降

　　想提升氣血循環(huán)，運動是不可或缺的一個環(huán)節(jié)。雖然話是這樣說，工作繁忙的人可是連運動、去健身房的時間都抽不出來吧。不仿，先培養(yǎng)利用隨時機會多活動的習(xí)慣吧。

　　只要氣血循環(huán)變好，身體的代謝就會提高，就能達到夢寐以求的減肥效果。可說是，一石二鳥呢。體內(nèi)過冷，水分不容易代謝造成囤積，因此也容易水腫。為了不要因為臉看起來浮腫，給人“自我管理有待加強”的印象，努力解決“水腫”的問題吧！

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