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【減肥知識】深蹲會讓你的腿變粗嗎?

2015-03-14 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多女性健友總是在說:“我想要練臀部但我又怕腿變粗?!痹谶@里告訴各位女性健友們:不要害怕深蹲會讓你的大腿變粗,它只會幫你打造FIT結(jié)實的大腿和美臀,每個女孩都應(yīng)進行深蹲練習(xí)。

  很多女性健友總是在說:“我想要練臀部但我又怕腿變粗。”在這里告訴各位女性健友們:不要害怕深蹲會讓你的大腿變粗,它只會幫你打造FIT結(jié)實的大腿和美臀,每個女孩都應(yīng)進行深蹲練習(xí)。

  深蹲可以讓你的大腿曲線變好看,可以讓你的臀部變翹,可以讓你的全身燃燒脂肪,請你先相信以上這幾點。這都是真的會發(fā)生!

  但是很多人會感覺:做完深蹲后大腿變粗了。而很多女孩子做一陣子深蹲后,就會有同樣的問題發(fā)生,為什么我的大腿越來越胖的感覺,連褲子都穿不下了!因為我要老實地告訴你,你的大腿是因為肌肉長出來了,而肌肉在脂肪的下面,當(dāng)你肌肉長大了,脂肪如果沒有消掉的話,當(dāng)然會讓你的大腿看起來”粗”了!那是肌肉上面的脂肪在搞怪。

  讓你有那樣的錯覺是因為脂肪在作怪!所以我們要消滅脂肪,做消除脂肪的運動,一些有氧運動像是跑步、游泳、跳繩、HIIT等等...

  你在練深蹲的時候,練的是肌肉的曲線以及讓皮膚結(jié)實有彈性,但是要有效地消除脂肪,你需要配合有氧減去多余的脂肪!

  配合有氧,大腿并不會變胖,反而會更緊實有線條。不是松垮的大腿,是緊實的大腿!深蹲做的正確,你的臀型會越來越美!你的身體會越來越健康!你害怕大腿粗,就請你多加練習(xí)有氧的部分。大腿上面的脂肪相對比較難消掉!所以要有恒心和毅力。

  再一次強調(diào):

  深蹲不會讓你有可怕的大象腿,只會讓你有腿部肌肉更加緊實的健康!不要再羨慕雜志上那些女神完美緊實的臀型、腿型了,她們秘訣運動就是:深蹲+有氧!

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