在美國，每天都在上演這樣的情景：希望鍛煉身體的男男女女為了要接受鍛煉卻要面臨不斷加劇的焦慮感。

　　一些健身館的設計都可以制造壓力。在南加州，每一個(gè)健身俱樂(lè )部都大聲播放著(zhù)流行音樂(lè )，而許多臺電視也在播放著(zhù)戰爭和暴力場(chǎng)面，發(fā)出嘈雜的聲響。

　　即便是對減壓特別有益的瑜伽課也并不總是能夠減壓。洛杉磯一家著(zhù)名的瑜伽俱樂(lè )部老板艾爾肯說(shuō)，當別人都陷入冥想的時(shí)候，時(shí)不時(shí)有些練瑜伽的人慌慌張張闖入，把墊子往地上一扔，發(fā)出響聲。艾爾肯表示，這些人根本就沒(méi)有進(jìn)入狀態(tài)，還沒(méi)有從剛才尋找車(chē)位的慌張中解脫出來(lái)。

　　不再把健身看作消閑

　　一位健身教練科爾博表示，由于時(shí)間緊張和周?chē)h(huán)境的原因，原本把健身看作消閑的觀(guān)念已經(jīng)變化。他說(shuō)：“現在的社會(huì )不允許了，如果你在體育館呆一個(gè)小時(shí)，說(shuō)不定會(huì )錯過(guò)一個(gè)重要的電話(huà)，或者錯過(guò)其他什么東西……本來(lái)健身是減少壓力的一個(gè)重要途徑，反倒讓人為此增加了不少壓力。”

　　有些新式健身器還允許人們一邊鍛煉一邊查收電子郵件。科爾博說(shuō)，這樣的環(huán)境讓人根本無(wú)法脫離生活中的煩擾。

　　而現代社會(huì )包圍人們的壓力越來(lái)越多，許多美國人在鍛煉的時(shí)候都不禁要擔心戰爭、恐怖主義威脅、擔心失去工作或者擔心無(wú)法完成上級交給自己的任務(wù)等。哈佛大學(xué)醫學(xué)教授赫伯特·本森介紹說(shuō)，做了母親的現代職業(yè)婦女平日就被工作、孩子、家庭瑣事攪得焦頭爛額，在健身館里還是逃脫不了這些，仍然要遭受電話(huà)和電子郵件等的連番轟炸。

　　健身時(shí)心情緊張

　　39歲的瑪麗·弗羅倫斯是洛杉磯的一名出版商，有一個(gè)8個(gè)月大的女兒。今年6月份，她加入了一個(gè)健身俱樂(lè )部，堅持一周幾天去健身館幾次參加騎單車(chē)訓練。

　　弗羅倫斯女士說(shuō)，她驅車(chē)一般花20分鐘就能到達健身館，但是一路上不是遭遇塞車(chē)，就是忙著(zhù)找地方停車(chē)。另外，她不得不提前45分鐘就到達健身館，以贏(yíng)得足夠的時(shí)間辦手續把孩子托付到嬰兒看護中心。一旦去晚了，看護中心滿(mǎn)員，她當天的健身也就泡湯了。而如此一來(lái)，她在整個(gè)上午的壓力都特別大，即便一切都安排好了，可以健身了，心情還是處于緊張狀態(tài)。

　　去健身館先放松

　　一位醫學(xué)專(zhuān)家建議，如果健身館里太嘈雜或者健身路上經(jīng)常堵車(chē)，可以考慮換個(gè)健身時(shí)間甚至換個(gè)體育館。不過(guò)，這位專(zhuān)家依然建議，鍛煉仍然是減壓的最好方法之一，不管到達健身館時(shí)是否有壓力，都應當試著(zhù)鍛煉下去，慢慢壓力就會(huì )緩解。

　　還有一些人在健身時(shí)力求快速達到健身效果，反倒令心情無(wú)法平靜。另有健身者訴求稱(chēng)，無(wú)法完成別人都可以完成的健身動(dòng)作，會(huì )讓自己覺(jué)得難堪，感到壓力巨增。