辦公室里的小伙伴天天吃飽就坐著(zhù),慢慢地屁股大了、小腿粗了、腰比胸還高了,一不小心臉還大了……腫么辦?
要不來(lái)個(gè)局部減肥?瘦身霜?推拿?針灸?瘦腰機?
答案卻是:不可能有局部減肥的說(shuō)法。是不是很桑心?
推拿針灸,自己拿塊肥豬肉讓推拿師針灸美容師整出脂肪來(lái)看看就是了,關(guān)于瘦腰機,除了震壞內臟以外沒(méi)有任何有作用,拆開(kāi)來(lái)看就是震動(dòng)馬達,到時(shí)候收廢品沒(méi)人要的別浪費錢(qián)了。那些什么瘦身霜啊膏啊更加不靠譜,就不贅述。
局部減肥沒(méi)有但往往局部增肥倒是可行的,是不是覺(jué)得上帝不公平?
且看看人體脂肪分布:
局部運動(dòng)僅僅是局部肌肉的運動(dòng),不是局部脂肪的運動(dòng)。所以局部燃脂運動(dòng)的效果是微乎其微了,真正減少圖上黃色部分脂肪唯一方法:健康飲食杜絕脂肪再次堆積+讓脂肪燃燒(有氧運動(dòng)和力量增肌代謝加強)
當你攝入的熱量不能滿(mǎn)足消耗時(shí),身體就會(huì )動(dòng)用脂肪供能,全身的脂肪會(huì )釋放熱量然后通過(guò)血液循環(huán)快遞到各個(gè)部位,這也就達到了燃脂的作用。
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健客價(jià): ¥249有利于人體內鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長(cháng)的消化時(shí)間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì )變成無(wú)法消失的熱能囤積。
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