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您好！一般肥胖都是由飲食不規律引起的，如果不運動(dòng)，就不能促進(jìn)腸胃吸收，消化不了就會(huì )堆積很多脂肪。還想健康瘦身就必須先學(xué)會(huì )健康飲食，早餐吃一個(gè)蘋(píng)果加一個(gè)雞蛋，中餐要吃好，晚餐要吃少，不能過(guò)量飲食，飲食要清淡，不能吃油膩的食物。晚餐吃完后要適當的散步或運動(dòng)，才能有效的達到健康減肥的效果。希望對您有幫助！