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吃什么水果減肥最快 8大消脂水果介紹給你

2019-02-22 來(lái)源:減肥瘦身很簡(jiǎn)單  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:蘋(píng)果含有豐富的果膠和膳食纖維,能幫助腸胃蠕動(dòng),排出身體毒素。而且蘋(píng)果當中的鉀質(zhì)能有效降低熱量吸收,還可防止腿部水腫。快讓自己成為蘋(píng)果控吧,幫自己美容又減肥。

 當提到吃什么減肥最快時(shí),水果往往是一個(gè)受歡迎的答案。那吃什么水果減肥最快呢?下面就跟小編一起去看看什么水果減肥吧,推薦8大消脂水果,讓你吃出一個(gè)好身材。

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果含有豐富的果膠和膳食纖維,能幫助腸胃蠕動(dòng),排出身體毒素。而且蘋(píng)果當中的鉀質(zhì)能有效降低熱量吸收,還可防止腿部水腫。快讓自己成為蘋(píng)果控吧,幫自己美容又減肥。

2、香蕉

香蕉是水果減肥餐中的主角之一。這是因為香蕉含有豐富的纖維素、維他命A、鉀質(zhì)和果膠,能有效地調整腸胃,排出毒素。想要瘦身的你,早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁,不但能可使排便順暢,還能提供一上午的活動(dòng)能量哦。

3、奇異果

奇異果當中含有一種蛋白質(zhì)分解酵素,能把食物當中的蛋白質(zhì)分解成人體更易吸收的小分子氨基酸,減少脂肪囤積的機會(huì )。而且奇特果中的賴(lài)氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸,合成后的肉堿能有效促進(jìn)脂肪的燃燒,減少脂肪積聚,因此,奇異果是減肥的得力助手。

4、西紅柿

西紅柿是熱量很低的減肥佳品,它含有豐富的水分和膳食纖維,容易讓人有飽脹感。它獨特的酸味還可刺激胃液分泌,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),以助脂肪燃燒,并幫助番茄中的食物纖維在腸內吸附多余的脂肪,隨著(zhù)脂肪和廢棄物一起排泄出來(lái)。

5、木瓜

木瓜里的木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi),更有效分解脂肪。通過(guò)分解脂肪可以減少身上的贅肉,縮小肥大細胞,促進(jìn)新陳代謝,及時(shí)把多余脂肪排出體外,從而達到減肥目的。

6.火龍果

火龍果含有豐富的營(yíng)養,能有效降低血糖和膽固醇,其中含有的胡蘿卜素可以抗氧化,有效調節機體平衡。而且其含有的纖維素較高,進(jìn)食后容易給人一種飽脹感,減少食欲,從而達到減肥的目的。

7、橘子

橘子所含的大量水溶性纖維,可以增加飽足感,同時(shí)并能促進(jìn)腸道消化,是一種很好的減肥水果。同時(shí),橘子內含有的酵素能有效抑制制造脂肪的細胞,所以長(cháng)期食用有明顯的減肥功效。

8、檸檬

檸檬除了是大家所熟悉的美容美白的好食材外,還是減肥的佳品哦。它含有大量可幫助抗氧化及瘦身的維他命C,而且檸檬酸還有增進(jìn)代謝,促進(jìn)腸胃消化的功效。所以不妨在平時(shí)多喝一些檸檬水。

 

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