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適合女性減肥的水果

2014-03-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:春季對于女性來(lái)講是最好的減肥季節,也是最好的保養季節。春季是一年內女性新陳代謝最好最旺盛的一個(gè)季節。

  那么,在這個(gè)美好的季節,女性減肥要怎么做呢?春季對于女性來(lái)講,最好的減肥方法就是吃水果,水果中不僅含有有效的減肥成分,還有美容養顏的活膚功效。

  蘋(píng)果瘦身

  每個(gè)大概100克的蘋(píng)果只有60卡路里熱量,僅僅是肉類(lèi)的1/5.蘋(píng)果中營(yíng)養成分可溶性大,容易被人體吸收,有"活水"之稱(chēng)。

  蘋(píng)果還富含膳食纖維,容易增添飽腹感,還可以幫助胃腸蠕動(dòng)以便排除體內毒素。每天堅持吃1-2個(gè)蘋(píng)果,可以瘦身減脂,還能讓皮膚變得紅潤光澤。

  香蕉快樂(lè )

  香蕉中的鉀含量和羥色胺的含量較高,能讓人的心情變得愉快,在這么美好的春季當然不能缺少美好的心情。更重要的是香蕉具有潤腸通便的功效,熱量也相對較低,但它的排毒功效絕不低于蘋(píng)果。

  木瓜豐胸

  雖然木瓜的味道并不是全部人能接受,但是它的功效卻是非常的喜人。每100g木瓜的熱量?jì)H有27卡路里。還有美白、豐胸等功效。

  最重要的當然還是減肥這個(gè)功效,木瓜中含有木瓜酵素和木瓜酶,能夠分解蛋白質(zhì)和脂肪。

  奇異果美白

  酸甜多汁的奇異果被譽(yù)為果中皇后,因為它富含維生素C、果膠和果酸等物質(zhì)。這些好物質(zhì)能夠給皮膚補充養分和水分,還能夠幫助肌膚抗氧化。奇異果的營(yíng)養價(jià)值很高熱量卻很低,每100g奇異果只有48卡熱量,吃它不僅能減肥也能保持營(yíng)養均衡。

  牛油果護膚

  牛油果又稱(chēng)鱷梨,是許多有機護膚品的必選原料,這是因為牛油果中豐富的不飽和脂肪酸、維生素A、C、E,礦物質(zhì)和植物纖維素,因此牛油果屬于營(yíng)養豐富卻熱量較低的好水果。這些不飽和脂肪酸能讓肌膚變得更潤澤、更有彈性,還能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌。

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