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假期斷食存危害 飲食不當(dāng)易暴肥

2014-05-04 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:五一三天假期剛過(guò),有很多朋友在五一可能都選擇了出游。同樣也有一群宅男宅女,不管是什么假期,都是宅在家的。

  網(wǎng)絡(luò)上有很多人宣稱自己用了"斷食減肥法"減輕了體重,恢復(fù)了苗條身材。但是同樣的減肥方法別人采用一段時(shí)間后,不僅體重沒(méi)有減輕,身體反而差了。并且很多人在假期斷食,而其他時(shí)間沒(méi)有注意控制飲食,大吃大喝。這樣的現(xiàn)象就是暴飲暴食,不僅起不到減肥作用,還會(huì)發(fā)胖,甚至影響身體健康。

  很多宅男宅女選擇假期斷食減肥,是因?yàn)樗麄冇X(jué)得放假呆在家里面,不用運(yùn)動(dòng),也沒(méi)怎么消耗體力。斷食減肥相對(duì)比要上學(xué)要上班的時(shí)候,沒(méi)那么難受。但是不管是暴飲暴食,還是過(guò)度饑餓都對(duì)健康不利,這兩種情況都會(huì)打破胃腸道的正?;顒?dòng)規(guī)律。

  即使在假期斷食時(shí),我們的消化道依舊正常蠕動(dòng)、分泌消化液。這些消化液沒(méi)有食物可以消化,大量積聚后,會(huì)腐蝕胃腸內(nèi)壁。長(zhǎng)期下去,會(huì)引起消化性潰瘍或者胃炎等。

  女性在離家期間切忌斷食,因?yàn)榇藭r(shí)體內(nèi)有大量鐵元素流食,如果不能及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),會(huì)對(duì)身體造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。

 

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