不是所有人蘋(píng)果減肥都有效

　　長(cháng)期暴飲暴食、三餐不規律的人很容易造成肥胖，而這一類(lèi)人在減肥時(shí)最大的阻礙也是無(wú)法控制自己的食欲。其實(shí)，我們的食欲是由大腦控制的。當中樞神經(jīng)發(fā)出“要吃、想吃”的指令時(shí)，你就會(huì )變得很貪吃，這跟你的理性無(wú)關(guān)。

　　因此，你的減肥計劃不能順利進(jìn)行，并不是因為你沒(méi)有意志力或者是減肥方法不合適，而是你沒(méi)有正確的支配你的大腦。

　　如果你能在你非常有食欲的時(shí)候用蘋(píng)果來(lái)替代你其它的零食，不僅可以降低熱量的攝入，你的大腦也會(huì )告訴你“肚子飽了”的指令，你就能有效控制再去吃東西的欲望!

　　所以采用蘋(píng)果減肥，并不是所以人都會(huì )達到一個(gè)很好的效果，還有蘋(píng)果質(zhì)地較硬，患有潰瘍性結腸炎的病人最好不要采用蘋(píng)果減肥!

　　營(yíng)養師提醒：但是想要用蘋(píng)果減肥，也不能每天只吃蘋(píng)果而不注意其他食物的攝入，單一的營(yíng)養素極易引起中樞神經(jīng)功能失調，反而會(huì )導致在減肥后暴飲暴食，變得比減肥前還胖。

（實(shí)習編輯：曾桂榮）