我國的中醫養生康復的方法博大精深，但是，養生康復是要哦根據人類(lèi)生命發(fā)展的規律，綜合協(xié)調多種養生康復方法對身體，防御疾病，延緩衰老的手段，能達到增進(jìn)健康，延年益壽的保健活動(dòng)。一起看看中醫養生康復是怎樣的。

什么是中醫養生康復學(xué)

中醫康復學(xué)是一門(mén)以中醫基礎理論為指導，綜合地運用調攝情志、娛樂(lè )、傳統體育、沐浴、飲食、針灸推拿、藥物等各種方法，對病殘、傷殘、老年病、慢性病等功能障礙患者進(jìn)行辯證康復的綜合應用學(xué)科。康復的最終目的是要消除或減輕患者生理功能上的缺陷，以期最大限度的恢復其自理與勞動(dòng)能力，使之重返社會(huì )。

可見(jiàn)，康復學(xué)的研究對象以病殘、傷殘及慢性病后期為主，故相當于現代"第三醫學(xué)"的范疇。?綜上所訴，養生學(xué)與康復學(xué)的學(xué)科范疇、適用對象雖不同，但殊途同歸，目的一致，都是為了維護和恢復健康。

不同階段的養生康復方法

人生自妊娠之始，直至老年，每個(gè)年齡階段都有不同的養生方法；而每種傷殘或疾病病情，體質(zhì)等情況各異，故而康復方法亦異。中醫養生康復學(xué)一方面強調以自然環(huán)境到衣食住行，從生活起居到情致調攝，從藥餌強身到氣功運行等，進(jìn)行較為全面的綜合防病保健；另一方面則更注重按照不同情況區別對待，強調因人、因地、因時(shí)制宜，充分體現了中醫養生康復的動(dòng)態(tài)整體平衡和審因施養，辯證康復的思想。

更值得稱(chēng)道的是，所有中醫養生康復的方法與實(shí)施都是以"和諧適度"為原則，使體內陰陽(yáng)平衡，氣血調和，五臟堅固。守其中正，保其沖和，自可保持或恢復健康。?中醫傳統養生方法主要有靜神、運動(dòng)、食養、藥補等。近年來(lái)，藥膳食療，太極拳、氣功等傳統健身方法，康復中應用較多的推拿、藥浴、針灸、敷貼等都得到了進(jìn)一步的研究推廣。

藥膳食療法

藥膳食療是中醫養身康復的重要方法之一，在當代，又加入了科學(xué)膳食的內容。因此，掌握運用好整體飲食、辯證施食、五味調和、飲食有節等食療原則，必將有利于我們實(shí)現健康長(cháng)壽。應用藥膳要遵循六大原則：辯證施膳、保護胃氣、因人因地因時(shí)制宜、糜粥調養、以臟補臟、調節飲食。

運動(dòng)養生康復法

即把運動(dòng)應用于保養生命、防病治病。傳統體育運動(dòng)，如源于導引、氣功的五禽戲、八段錦，源于武術(shù)的太極拳、太極劍等。現代體育運動(dòng)，如各種舞蹈、球類(lèi)運動(dòng)等。太極拳可以改善中樞神經(jīng)系統的興奮與抑制過(guò)程；增強心臟功能，改善循環(huán)系統；增加肺活量，提高氣體交換能力；維護和增強消化系統的功能，促進(jìn)新陳代謝；強健肌肉，改善骨的理化特征。因此，適量的運動(dòng)可以活動(dòng)筋骨，調節氣息，暢達經(jīng)絡(luò )，疏通氣血，調和臟腑，增強體質(zhì)而使人健康長(cháng)壽。早在《內經(jīng)》就提出了"行勞而不倦"的運動(dòng)養生思想。

隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，科學(xué)的進(jìn)步，工作壓力的加大，人口的老齡化，各種潛在的威脅和慢性疾病的增多，對中醫養生康復的重要性，人們認識得越來(lái)越多。我們應該充分的運用于我們的生活中，使身體得到康復,讓中醫養生康復學(xué)更好的造福人類(lèi)。