夏天泡腳有好處，而且是有依據的。

　　夏季濕氣正當令，濕氣阻滯在脾胃中，就會(huì )出現沒(méi)有胃口、愛(ài)犯困、沒(méi)精神、容易煩躁等表現，夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，預防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。

　　因為腳部是僅次于心臟的重要部位，分布著(zhù)大量的毛細血管，還是人體穴位最密集的部位之一，夏天又是人體陽(yáng)氣最旺盛的季節，此時(shí)用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò )，振奮人體的臟腑機能。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳，當脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯，上面說(shuō)的癥狀自然也就緩解了。

　　“人的腳就像樹(shù)的根，樹(shù)死根先枯，人老先老腳。認為一年四季泡腳都適宜，而且功用不同，“春天泡腳，開(kāi)陽(yáng)固脫;夏天泡腳，暑理可祛;秋天泡腳，肺潤腸蠕;冬天泡腳，丹田暖和。”

　　不過(guò)，泡腳不可隨便泡，是有方法的。夏天許多人喜歡用涼水洗腳，認為這樣可以降溫消暑，感覺(jué)很痛快。其實(shí)這樣不利于下肢的血氣循環(huán)，長(cháng)期如此對健康是不利的，應該避免。故中醫有“洗臉宜冷水，刷牙需溫水，洗腳要熱水”一說(shuō)。

　　因此，泡腳的水要熱，要用40攝氏度左右的熱水泡腳半小時(shí)左右，水最好超過(guò)腳踝到達小腿。然后，泡到后背感覺(jué)有點(diǎn)潮，或者額頭出汗，就算是好了。

　　注意，千萬(wàn)不要出大汗，只要微微出汗就OK了，說(shuō)明經(jīng)絡(luò )上下貫通了。泡腳以后可以做些簡(jiǎn)單的按摩，比如在腳心(涌泉穴)、腳趾、腳跟處細心找找有沒(méi)有痛點(diǎn)，每個(gè)痛點(diǎn)處按揉三分鐘，會(huì )達到事半功倍的效果

　　介紹了四個(gè)泡腳的方子。

　　生姜鹽水泡腳清火解毒

　　在熱水中加一小勺食鹽、生姜50~70克，泡腳半小時(shí)左右。

　　食鹽可清火、涼血、解毒，生姜具有散寒、止吐、解毒的作用。經(jīng)常用生姜鹽水泡腳，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，預防感冒，還能使雙腳光滑整潔，使頭腦感到輕松。有心腦血管疾病的人泡腳時(shí)，水最好淹沒(méi)小腿肚，“小腿肚是人體的第二心臟”，可大大促進(jìn)人體的血液循環(huán)，效果更好。

　　醋泡腳治小病

　　醋在日常保健方面也有很多妙用，例如，熏醋防感冒，醋蒸汽美容，醋調節腸胃功能等等，用醋泡腳有健體、防病、治病之功效。

　　治失眠

　　用藥：吳茱萸40g米醋(白醋)適量。

　　用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋浸泡雙足30分鐘，每日1次。

　　治腳癬、皸裂瘡

　　用藥：食醋100毫升。

　　用法：將食醋混入溫水，浸泡雙腳30分鐘，每日1次。

　　冬瓜皮泡腳減脂肪

　　取冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克，將三種材料水煮去渣后，加入溫水浸泡雙腳每次30分鐘，至出汗。每日1次，20~30天為一個(gè)周期，可減脂肪。

　　花椒泡腳防便秘

　　取花椒、姜、小茴香若干，將這些材料水煮去渣后，加入醋、鹽，溫水浸泡雙腳每次30分鐘，對功能性便秘有較好的防治效果。

　　“功能便秘不吃藥，自然療法益處多。睡前浴后做足療，健身祛病排泄好。”婆婆還送我一句防便秘歌訣。

　　熱水泡腳能治療夏天感冒嗎可以輔助治療。加點(diǎn)醋更好。泡半小時(shí)左右為宜。足是人之根，足部有重要的治療價(jià)值的反射區就有75個(gè)之多，經(jīng)常泡腳可以增強血液循環(huán)，激活、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥，熱水泡腳可以使體內溫度升高，促進(jìn)末梢血管的血流更加順暢

　　夏天如何泡腳減肥

　　在水桶中注入15～20公分深的水，水溫以41～42度為佳，接著(zhù)再放入精油、浴鹽等你喜歡的泡腳產(chǎn)品。

　　雙腳放進(jìn)水桶中，基本浸泡時(shí)間為15～20分鐘。

　　感覺(jué)水溫變冷，可以將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中繼續泡腳。注意，不要被熱水燙傷。泡完之后將雙腳擦干，搽上腳部護理霜，穿上襪子保暖。最后再喝些溫水，既能補充水分，又能促進(jìn)新陳代謝。

　　1-4的步驟，有條件的話(huà)可以每天重復進(jìn)行1-3次，效果一定加倍!

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