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中藥泡腳是不是時(shí)間越長(cháng)越好?

2014-11-25 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:泡腳養生大家可能都會(huì ),但是你知道怎么泡腳是最有效的么?你知道泡腳其實(shí)要注意很多方面么?如果你不知道,下面小編就教你成為達人吧。

  中藥泡腳的應用在我國有悠久的歷史,泡腳可以減輕疲勞,改善血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,去除污垢,使身心舒暢、精神爽快。加入中藥的泡腳不光具有促進(jìn)血液循環(huán)的功能,還可通過(guò)皮膚在溫水作用下的強滲透能力,充分吸收中藥成分,疏通筋骨關(guān)節,改善體內的水分分布和血液循環(huán),溫腎補腎,起到祛病、護膚、美容的作用。

  中藥泡腳流程
 
  泡腳前
 
  需要選擇泡腳桶,中藥泡腳一般使用木質(zhì)材料的泡腳桶,這樣吸收藥物的效果更好;中藥泡腳水溫度控制在40度左右,深度要沒(méi)過(guò)腳踝。
 
  泡腳時(shí)
 
  在泡腳的過(guò)程中,最好用手按摩腳部,按摩方法如下:
 
  推法:腳底板上半部“人字形”下約1厘米處,為腎反射區。雙手大拇指并攏,用力摁住該位置,往上推36次,至腳底發(fā)熱為止。此法對腎虛、中氣不足者,有一定的益處。
 
  壓揉法:腳底后跟內圓上方中間的位置,為失眠反射區。雙手大拇指按住該位置,用力壓36次,壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘,至發(fā)熱為宜。此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。
 
  刮法:用雙手食指關(guān)節用力刮腳踝骨以下內外兩側36次,至有酸痛感為宜,對前列腺等疾病有一定幫助。
 
  泡腳后
 
  一般泡腳30到40分鐘即可,泡腳后,如果覺(jué)得中藥水臟的話(huà)可以用熱水洗腳,完成后要注意腳部保溫。
 
 
  中藥泡腳誤區
 
  1.中藥泡腳效果差。很多人用中藥泡腳一兩次,發(fā)現作用不明顯,就覺(jué)得中藥泡腳效果差,這個(gè)想法是錯誤的,大家都知道,中醫中藥療法在療程方面都是比較長(cháng)的,所以中藥泡腳需要堅持一段時(shí)間,才能看到明顯的效果。
 
  2.中藥可以翻煲幾次。不少人覺(jué)得中藥比較貴,煲一兩次就丟垃圾桶太浪費,所以他們會(huì )把中藥翻煲多次,其實(shí)這樣的做法是浪費時(shí)間而已。中藥藥效一般煲兩次就已經(jīng)全部釋放,如果再煲第三次,那么這些中藥水幾乎沒(méi)有什么藥效了;而中藥泡腳片更是一次性使用的產(chǎn)品。
 
  3.泡腳時(shí)間越長(cháng)越好。這個(gè)想法同樣是錯誤的,中藥泡腳一般泡40分鐘即可,40分鐘可以讓足部毛細血管吸收夠有效中藥成分了,而且泡腳時(shí)間太長(cháng)容易冒大汗,汗液流失過(guò)多對心臟是有損害的。
 
  4.泡腳水越燙越好。很多人在泡腳的時(shí)候都是選用高溫度的水,他們認為溫度高,對促進(jìn)中藥成分的吸收和血液循環(huán)方面有幫助。其實(shí)這是錯誤的,因為40度左右為人們比較適應的溫度,過(guò)高的溫度,會(huì )燙傷皮膚,而且血液循環(huán)一下子太快的話(huà),導致血液上沖,反而引起不適,甚至出現虛脫。
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