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中醫(yī)指導:經(jīng)常失眠試試中醫(yī)調氣血

2014-05-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀 態(tài),導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),為各 種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等,是一種常見病。

  在人的意識里,人生最痛苦的事情之一,莫過于失眠,那種翻來覆去睡不著的滋味,可真是一種折磨。睡眠不足,不但會影響第二天的工作,長期失眠更會導致多種疾病。那么到底為什么會經(jīng)常失眠呢?有什么好的辦法來解決失眠的問題嗎?那就隨小編一起來看看吧。

  中醫(yī)把失眠叫做“不寐”,扁鵲在《難經(jīng)·四十六難》一書中將其描述為“老人臥而不寐,少壯寐而不寤”.這里的“寤”是睡醒的意思,與“寐”睡著的意思相對。那么,為什么會出現(xiàn)這種情況呢?原文也做了解釋:“少壯者,血氣盛,肌肉滑,氣道通……老人血氣衰,肌肉不滑,榮衛(wèi)之道澀。”概括來說,也就是血氣衰的人容易失眠。

  明代醫(yī)家張景岳在《景岳全書》中分析得更為透徹:“無邪而不寐者,必營血之不足也。營主血,血虛則無以養(yǎng)心,心虛則神不守舍。”中醫(yī)認為,氣運行于脈中,與血關系密切,兩者相互依存,營養(yǎng)著臟器組織﹐維持生命活動。如果氣血不足,心神得不到滋養(yǎng),人的神智難以安定下來,出現(xiàn)睡不著、多夢等表現(xiàn)。除了年老體弱的人,用腦過度、缺乏休息、身體疲勞透支的年輕人也可能出現(xiàn)“血氣衰”,進而影響睡眠。

  尋根溯源,人的氣血由水谷所化生,要想活血補氣,飲食調理是最簡單易行的方法。不妨試試“栗棗白菜煲”:取板栗100克、紅棗30克、白菜300克。將生栗子去殼,與紅棗一起,用鴨湯適量煨至熟透,再放入白菜條,加鹽、味精調味后即可食用。其中,板栗能補氣健脾,紅棗能調和營衛(wèi),白菜營養(yǎng)豐富,可通過補氣來補營血。日常生活中,還要注意生活作息規(guī)律,加強體育鍛煉,避免情緒激動,必要時可服用黃芪、白芍等有益氣作用的中藥。

  綜上,原來經(jīng)常失眠的原因還是氣血不足,既然我們了解了前因后果,那么不妨就從中醫(yī)下手,按照小編在文中為你介紹的補氣血方法進行調節(jié),說不定會有意想不到的效果。

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