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減肥期間越吃越胖的五種水果

摘要:提子有抗氧化的作用,但是含糖量卻非常高,更有文獻顯示,一小串提子的熱量和一碗米飯的熱量一樣多。所以為了保持好身材,一定要少量的食用。

不是只有肥肉和米飯才能摧毀身材,就連平時最喜愛的水果,也有導致肥胖的可能。并不是所有的水果都對保持身材有利,甚至還會越吃越胖。下面列舉一些日常生活中最常見的有增肥效果的水果,請謹慎食用。

1.榴蓮

榴蓮的營養(yǎng)豐富,但是熱量和含糖量卻很高,非常不適合減肥的人群食用。

100克的榴蓮就有147卡的熱量,另外榴蓮中的糖分和淀粉含量也非常高,食用以后很可能會造成血糖值的急劇升高和脂肪的堆積。所以榴蓮有增肥的效果。

2.芒果

芒果味甜,營養(yǎng)豐富,但是含糖量卻很高,有導致肥胖的可能。

為了保持身材,一定要控制食用量,否則就會越吃越肥。

3.荔枝

荔枝屬于高糖水果,大量食用,一定會影響血糖值的升高度,很容易造成脂肪的積蓄和肥胖的發(fā)生。

4.提子

提子有抗氧化的作用,但是含糖量卻非常高,更有文獻顯示,一小串提子的熱量和一碗米飯的熱量一樣多。所以為了保持好身材,一定要少量的食用。

5.椰子

椰子雖然只有淡淡的甜味,但是糖量和油脂類的含量卻非常的高。不宜過量食用。

水果可以瘦身也可以導致肥胖,減肥期間的飲食一定要多加控制,避免過量食用。

 

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