肥胖，阻礙著(zhù)女人變美的一個(gè)攔路虎，特別是現在女人非常喜歡骨感美，所以她們都會(huì )通過(guò)節食來(lái)控制熱量的攝取來(lái)減肥，然而這樣做是不可取的，很容易傷害到女人的生育能力，那么你知道為什么女人節食減肥會(huì )傷害到生育能力呢？

女人節食減肥會(huì )傷害生育能力

對于女人，節食減肥是非常常見(jiàn)的一個(gè)減肥方法，因為她們覺(jué)得只要少吃的話(huà)，就可以控制熱量的攝取，這樣就沒(méi)有脂肪可以累積，就能夠瘦下來(lái)了。然后這樣雖然可以在初期的時(shí)候有效果，但是當我們節食減肥的話(huà)，就會(huì )導致身體無(wú)法攝取到一些微量元素，這樣對于女人生殖器官的發(fā)育跟運作是會(huì )有很大的影響，會(huì )傷害到生殖能力，從而導致不孕的情況發(fā)生，所以說(shuō)女人節食減肥是會(huì )傷害到生育能力的。

另外，節食減肥雖然有點(diǎn)效果，但是當我們停止節食減肥這個(gè)行為的話(huà)，會(huì )讓身體一直處于饑餓狀態(tài)，想要攝取足夠的營(yíng)養，這樣就會(huì )在不知覺(jué)中直接攝取更多的食物，并且更容易轉化為脂肪，從而出現減肥反彈的情況。

日常減肥運動(dòng)

跑步

每天在下班的時(shí)候，我們可以選擇找一個(gè)空曠的地方，然后進(jìn)行慢跑半個(gè)小時(shí)。當我們慢跑的時(shí)候，就會(huì )讓全身的肌肉跟著(zhù)運動(dòng)，把身體內多余的脂肪通過(guò)運動(dòng)的狀態(tài)轉為熱量，把脂肪慢慢的消耗點(diǎn)，這樣就可以起到減肥的效果。

跳繩

先找一個(gè)繩子，然后截取2米左右的長(cháng)度，在家里采用跳繩的方式來(lái)減肥，這個(gè)方法是很有效的。我們每天只需要跳繩半個(gè)小時(shí)，一直這樣堅持2個(gè)月的話(huà)，其減肥的效果就會(huì )很明顯。但是在跳繩的時(shí)候一定要在飯后2個(gè)小時(shí)或者飯前，這樣才不會(huì )因為跳繩引發(fā)消化不良帶來(lái)的疼痛。

減肥食物

蘋(píng)果

說(shuō)到減肥的食物，我們肯定會(huì )先想到蘋(píng)果的，因為蘋(píng)果里面含有非常多的果膠，這些物質(zhì)是可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助我們把腸胃的食物都消化掉，并把廢物全部都通過(guò)排便的方式排出體外，這樣就不怕肥胖了。

紅薯

減肥吃紅薯也是一個(gè)很好的方法，因為紅薯的粗纖維跟蘋(píng)果的果膠一樣，是可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，能夠把體內的毒素跟廢物都排出體外，不會(huì )讓它們在肚子里面累積成脂肪，引發(fā)肥胖的出現。