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黑咖啡減肥方法小妙招 正確喝法燃脂瘦身享美味

2014-11-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:黑咖啡是咖啡品種中咖啡因含量最高的一種,同時(shí)還能促進(jìn)機體脂肪新陳代謝幫助燃脂瘦身,那要怎么喝才能減肥呢?

  今天就教大家初冬黑咖啡減肥方法小妙招,讓你掌握最正確的喝法,輕松燃脂瘦身享美味!

  喝黑咖啡減肥方法:

  1、早上:一杯牛奶黑咖啡

  早上有喝牛奶習慣的女生,不妨從現在開(kāi)始改變一下,將早上喝的牛奶中加入黑咖啡,咖啡要占整杯牛奶的1/4,這樣的比例沖泡能讓你早上迅速產(chǎn)生飽腹感,如果在飲用后在搭配一些簡(jiǎn)單的燃脂運動(dòng),那么瘦身效果則會(huì )更加顯著(zhù)。

  2、中午:飯后喝一杯黑咖啡

  在午餐半小時(shí)后,給自己來(lái)一杯香濃的美式黑咖啡是一個(gè)非常不錯的選擇,而且最好的選擇站著(zhù)飲用,時(shí)長(cháng)大約是30分鐘,因為這樣能夠大大減少脂肪在小腹的堆積,促進(jìn)血液中脂肪酸的濃度上升,讓脂肪酸2迅速被肌肉吸收,并且轉換成身體所要的能量被消耗掉,有效促進(jìn)脂肪的分解。

  3、下班時(shí)間:下班前喝一杯黑咖啡

  黑咖啡的熱量很低,在下班的時(shí)候喝一杯,不僅能讓你立即提起精神,還能讓你迅速產(chǎn)生飽腹感,而且喝完以后就回家了,此時(shí)選擇步行回家,當黑咖啡搭配運動(dòng),其中的燃脂效果則更顯著(zhù),絕對做到了輕松享“瘦”。

  4、晚餐:飯后一杯黑咖啡

  黑咖啡有著(zhù)非常好的尿消水腫的作用,能讓身體的多余水分被排出,有效消除身體的水腫現象,在飯后喝一杯黑咖啡,不僅能加速身體的新陳低謝,還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),加速體內脂肪的分解,讓你臨睡前好好的享瘦一下。

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