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2017-07-16
治療拖延癥的良方
對于過(guò)于情緒化。前面提到的專(zhuān)注于過(guò)程，但是專(zhuān)注于過(guò)程不是要專(zhuān)注于自己腦中的情緒與想法，而是專(zhuān)注于自己正在做的或選擇要做的事情。
標簽: 拖延癥 情緒化 想法 
2017-07-16
邊緣性人格障礙的心理治療
具有邊緣人格組織者，大多數在DSM系統中，可以具有一種以上的軸二診斷上的人格障礙，軸一也多有焦慮障礙、抑郁障礙、攝食障礙、創(chuàng )傷后應激障礙等共病。
標簽: 人格 障礙 抑郁 
2017-07-16
心理治療師想告訴你的8件事
每個(gè)人都有自己的觀(guān)點(diǎn)、信仰和準則。我接受咨詢(xún)師的訓練是要幫助咨詢(xún)者成為他們自己世界的專(zhuān)家。實(shí)際上建議并沒(méi)什么作用，因為建議是基于治療師的世界提出的，而不是客戶(hù)的。
標簽: 生活 感知 精力 
2017-07-16
如何走出自卑的陰影
自卑的人，經(jīng)常會(huì )把自己的缺點(diǎn)放大，以為周?chē)娜酥灰匆?jiàn)了自己，就會(huì )發(fā)現這個(gè)缺點(diǎn)。其實(shí)每個(gè)人都很忙，每個(gè)人也都有自己的焦慮，沒(méi)有時(shí)間來(lái)關(guān)注你的缺點(diǎn)。
標簽: 自卑 陰影 缺點(diǎn) 
2017-07-16
認清母女關(guān)系的心理盲區和誤區
中老年婦女受到的挑戰是比較明顯的，一方面她們需要處理自己對于女兒的嫉妒或者對兒子的誘惑以及分離焦慮，另一方面需要處理和丈夫的性關(guān)系的沖突。
標簽: 焦慮 沖突 心理 
2017-07-16
提升自我價(jià)值感
要讓自己真正有信心、心理有底，我們還需要通過(guò)各種機會(huì )實(shí)實(shí)在在提升自己的能力，讓自己在從事各項工作時(shí)是切切實(shí)實(shí)心理有底，這樣才能真正保證較高自我價(jià)值有據可依。
標簽: 信心 價(jià)值觀(guān) 認知 
2017-07-16
克服抑郁的7個(gè)小訣竅
走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房鍛煉，都是最有效的抗郁秘訣。運動(dòng)時(shí)腦中所分泌的生化傳導物質(zhì)像抗郁藥物一般，能減輕憂(yōu)郁。運動(dòng)不只可健身，增加免疫力，同時(shí)也使你的心理堅強起來(lái)。
標簽: 抑郁癥 運動(dòng) 藥物 
2017-07-15
你會(huì )擁抱嗎？小擁抱，大學(xué)問(wèn)
擁抱及身體觸摸可以很大程度上減少對死亡的恐懼。研究發(fā)現，不僅是人與人擁抱，即使抱著(zhù)玩具熊等物體，也能舒緩恐懼感。
標簽: 擁抱 恐懼感 壓力 
2017-07-15
走出羞怯心理
做有心人，記下你感到不安的事情。當你記下你的害怕與擔心時(shí)，你會(huì )覺(jué)得這些害怕和擔心不可思議，而且完全沒(méi)有必要。
標簽: 害羞 擔心 不安 
2017-07-15
如何治療你的社交恐懼癥
社交恐怖癥對于兩年以上的朋友要想康復并不是幾天，幾個(gè)星期就能解決的，因此當事人要做好長(cháng)期作戰的心理準備。
標簽: 社交 恐懼癥 壓抑