美國心理學(xué)家弗吉尼亞·薩提亞曾說(shuō)過(guò)，每天4個(gè)擁抱是生存的根本，每天8個(gè)擁抱讓我們精力充沛，每天12個(gè)擁抱幫助我們健康成長(cháng)。所以，擁抱除了讓我們有安全和被愛(ài)的感覺(jué)外，更有益于身體健康，并且沒(méi)有任何“副作用”，是不可或缺的健康催化劑。

　　你會(huì )擁抱嗎？

　　“長(cháng)大后好像就沒(méi)擁抱過(guò)爸媽?zhuān)驗楦杏X(jué)這種親密的舉動(dòng)很別扭。”24歲的白領(lǐng)曉玲笑著(zhù)跟記者說(shuō)，“今年母親節時(shí)，我抱了一下媽媽?zhuān)€順便說(shuō)了句我愛(ài)你。她愣了幾秒后，用一副嫌棄的表情開(kāi)玩笑說(shuō)‘還不如給我卡里打點(diǎn)錢(qián)’。”

　　“當然會(huì )擁抱啦！”一對情侶接受采訪(fǎng)時(shí)說(shuō)，“擁抱對方時(shí)感到很幸福、很溫暖，不想松開(kāi)。希望時(shí)間停止在這一刻，永遠抱在一起。”

　　“抱一抱，說(shuō)句我愛(ài)你，是沒(méi)用的。中國人幾千年來(lái)都比較含蓄，我們的感情體現在為對方的付出上。孔夫子說(shuō)‘父母在，不遠游，游必有方’。這才是子女對父母的孝順和態(tài)度。”一位老爺爺告訴記者，“我對子女比較嚴肅，除了大女兒出嫁那天抱過(guò)她，就再也沒(méi)有擁抱過(guò)。”

　　從《生命時(shí)報》記者在街頭的隨機采訪(fǎng)看，多數人沒(méi)有擁抱他人的習慣，特別是中老年人。2015年的一項調查顯示，近80%的人覺(jué)得擁抱能夠表達愛(ài)，但只有8%的人當天曾與愛(ài)人、朋友擁抱過(guò)。但在社交軟件上，人們能輕易給不熟絡(luò )的人發(fā)送“抱抱”的表情。將感情隱藏在網(wǎng)絡(luò )背后，無(wú)疑是人與人溝通的一大障礙。

　　對此，中國科學(xué)院心理研究所原所長(cháng)張侃表示，國人不愛(ài)擁抱的主要原因有二：一是與歷史習慣有關(guān)。中國自古以來(lái)便是禮儀之邦，但在國人的習慣里，很少會(huì )用擁抱表達感情。特別是老一輩，從前很少和人擁抱，沒(méi)有養成這樣的習慣，覺(jué)得擁抱是一件很別扭的事。二是與文化習俗有關(guān)。外國人性格奔放，喜歡用親吻和擁抱來(lái)表達自己的情緒。中國人的性格比較內斂，更多的時(shí)候愿意把情感藏在內心。這屬于文化差異，無(wú)可厚非。

　　擁抱有益身心健康

　　擁抱似乎是動(dòng)物的天性。擁抱不僅是一種表達愛(ài)和依戀的方式，還能愉悅身心、增強幸福感等。

　　消除沮喪。當我們擁抱某人時(shí)，會(huì )釋放后葉催產(chǎn)素（也被稱(chēng)為“擁抱荷爾蒙”），它會(huì )讓人感到愉悅、內心溫暖。

　　降低血壓。擁抱會(huì )動(dòng)用多個(gè)感覺(jué)器官，視覺(jué)、觸覺(jué)、手臂的運動(dòng)都能激活大腦的興奮細胞，最明顯的作用是降低血壓和促進(jìn)血液循環(huán)。

　　減少恐懼。擁抱及身體觸摸可以很大程度上減少對死亡的恐懼。研究發(fā)現，不僅是人與人擁抱，即使抱著(zhù)玩具熊等物體，也能舒緩恐懼感。

　　驅散孤獨。擁抱可以拉近與他人的關(guān)系，減少孤獨感。

　　緩解壓力。擁抱時(shí)，體內的壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇會(huì )馬上降低。父母經(jīng)常擁抱孩子，能夠緩解孩子的壓力，建立良好的情感聯(lián)系。

　　讓人年輕。擁抱對人體的免疫系統、神經(jīng)系統、內分泌系統都十分有益。

　　懷著(zhù)愛(ài)意擁抱吧

　　擁抱看似簡(jiǎn)單，卻是一門(mén)大學(xué)問(wèn)。擁抱不是單向的情感輸出，而是兩人之間的互動(dòng)。當別人想要擁抱你時(shí)，不要直接漠然拒絕對方張開(kāi)的雙臂。在你想要擁抱別人時(shí)，不妨先征求一下對方的同意，問(wèn)一句“我可以擁抱你嗎？”同時(shí)，還應注意擁抱的方式和場(chǎng)合，懷著(zhù)愛(ài)意去擁抱他人，一定也能得到愛(ài)的回應。

　　禮節性擁抱：多用于官方會(huì )見(jiàn)場(chǎng)合或者商務(wù)場(chǎng)合。兩人相對而立，各自上身稍稍前傾，右臂偏上，左臂偏下，右手環(huán)擁對方左肩部位，左手環(huán)擁對方右腰部位。

　　淺抱：保持一定距離，一方將上身前傾輕輕抱住對方，不必過(guò)于用力，持續時(shí)間較短，可輕柔地拍拍對方肩膀或是背部。可用于擁抱不太相熟的人，或者安慰他人時(shí)。

　　熊抱：顧名思義就是抱得緊緊的，通常用于熟人之間。一方抱住另一方的脖子，兩人的頭部緊靠，或者從腰處互抱。這種擁抱非常熱情，最適合久別重逢。

　　深情相擁：一方輕輕地將雙手從對方雙肩滑落至腰間，然后抱住其背部下方。或者一方輕輕地摟住對方的脖子，讓他靠向你并將頭靠在肩膀處，也可深情地注視著(zhù)對方的眼睛。這種擁抱多見(jiàn)于情侶之間，能夠表達對伴侶的依戀和喜愛(ài)。