常見(jiàn)的社交恐懼癥癥狀1.一般人對參加聚會(huì )或其他會(huì )暴露在公共場(chǎng)合的事情都會(huì )感到輕微緊張，但這并不會(huì )影響到他們出席。真正的社交恐懼癥會(huì )導致無(wú)法承受的恐懼，嚴重的案例里，病患甚至會(huì )長(cháng)時(shí)間的把自己關(guān)在家里孤立自己。

　　常見(jiàn)的社交恐懼癥癥狀2.恐懼被別人注視；恐懼自己會(huì )做出丟臉的言談舉止或表情尷尬；怕自己在別人面前張口結舌；怕吃飯時(shí)由于有人注視而丑態(tài)百出；恐懼得手發(fā)抖以致無(wú)法寫(xiě)字；害怕在公共場(chǎng)所嘔吐等；回避見(jiàn)人、所有公眾場(chǎng)合；焦慮，面紅、心慌、震顫、出汗、惡心、尿急等；在公共廁所里怕因恐懼而解不出小便。

　　常見(jiàn)的社交恐懼癥癥狀3.社交恐懼癥患者總是擔心會(huì )在別人面前出丑，在參加任何社會(huì )聚會(huì )之前，他們都會(huì )感到極度的焦慮。他們會(huì )想象自己如何在別人面前出丑。當他們真的和別人在一起的時(shí)候，他們會(huì )感到更加不自然，甚至說(shuō)不出一句話(huà)。當聚會(huì )結束以后，他們會(huì )一遍一遍地在腦子里重溫剛才的鏡頭，回顧自己是如何處理每一個(gè)細節的，自己應該怎么做才正確。

　　社交恐懼癥的治療方法：

　　1、不否定自己，不斷地告誡自己我是最好的我，天生我材必有用。

　　2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要盡力了，不成功也沒(méi)關(guān)系。

　　3、不回憶不愉快的過(guò)去，過(guò)去的就讓他過(guò)去，沒(méi)有什么比現在更重要的了。

　　4、友善地對待別人，助人為快樂(lè )之本，在幫助他人時(shí)能忘卻自己的煩惱，同時(shí)也可以證明自己的價(jià)值存在。

　　5、找個(gè)傾訴對象，有煩惱是一定要說(shuō)出來(lái)的，找個(gè)可信賴(lài)的人說(shuō)出自己的煩惱。可能他人無(wú)法幫你解決問(wèn)題，但至少可以讓你發(fā)泄一下。

　　6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問(wèn)題和挑戰。

　　7、到人多的地方去，讓不斷過(guò)往的人流在眼前經(jīng)過(guò)，試圖給人們以微笑。

　　通過(guò)本文對常見(jiàn)的社交恐懼癥癥狀以及治療方法的介紹，相信您對社交恐懼癥又有了進(jìn)一步的了解了。

　　（實(shí)習編輯：黃嘉振）