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轉(zhuǎn)呼啦圈能瘦腰嗎 詳解呼啦圈瘦腰的必備條件

2014-07-07 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:呼啦圈一直都非常受歡迎,無(wú)論小孩還是青年女性都看到她們?cè)谕婧衾踩ΑR恍┠贻p女性主要是通過(guò)完呼啦圈瘦腰,呼啦圈能瘦腰嗎?這個(gè)問(wèn)題很多人都想知道,想要通過(guò)呼啦圈達(dá)到瘦腰的效果,需要掌握正確的方法。

  呼啦圈一直都非常受歡迎。小孩玩呼啦圈是為了玩樂(lè),而年輕女性玩呼啦圈卻是為了瘦腰。呼啦圈能瘦腰嗎?想要通過(guò)呼啦圈瘦腰,需要掌握正確的方法,下面一起看看什么方法才算正確玩呼啦圈吧。

  轉(zhuǎn)呼啦圈為什么能減肥

  當(dāng)轉(zhuǎn)呼啦圈達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的階段,身體儲(chǔ)存的脂肪和熱量就會(huì)燃燒起來(lái)。同時(shí)轉(zhuǎn)呼啦圈可以加快身體的血液循環(huán),有按摩腰腹的功效,可以幫助腸道蠕動(dòng),促進(jìn)腸道的消化,有助于排便,治療便秘。

  怎樣轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥

  小孩子玩呼啦圈一般都是玩10分鐘左右就不再玩了。但是要想通過(guò)呼啦圈達(dá)到減肥的效果,必須要定期定量地運(yùn)動(dòng)。一般來(lái)說(shuō),每天練習(xí)2-3組,每組20-30分鐘,中間休息20分鐘。這樣頻率的轉(zhuǎn)呼啦圈運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)階段,從而燃燒身體的脂肪。

(實(shí)習(xí)編輯:鐘丹圳)

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