MM們總是抱怨每天沒(méi)時(shí)間運動(dòng)，身材日漸走樣？其實(shí)只需要做一些超簡(jiǎn)單的減肥動(dòng)作，就可以輕松減肥了哦。無(wú)論你是走路、搭公車(chē)、復印文件、敲電腦……只要想起來(lái)就可以做，效果也很不錯。趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。
一、上班時(shí)
緊致小腹——站立
1.肩
不能駝背，肩部要盡量打開(kāi)
2.(最重要！)腹部
收腹。背部像是被頂住一樣，使勁。
3.屁股
用力收縮
Point腹部盡量用力收縮
收腹的同時(shí)，背肌也可以伸直，就是站著(zhù)也可以很好地活動(dòng)到體干的肌肉啦。
緊致腹部和大腿——步行
1.(最重要！)腿
腿要大步往前邁出，同時(shí)，腰自然地前后運動(dòng)。
2.臂
雙臂也是大幅度擺動(dòng)，往后擺動(dòng)時(shí)，盡量拉伸。
3.步幅
一步步地大步往前踏。
Point走得像個(gè)模特！
大步踏出，其實(shí)已經(jīng)運動(dòng)到骨盆和大腰肌，腰部周?chē)菀淄嘶募∪庖驳玫搅隋憻挕?/p>
二、坐車(chē)時(shí)、工作中
緊致小腹——坐
1.腹部(最重要！)
和站著(zhù)的時(shí)候一樣，用力收腹。
Point收腹的時(shí)候保持呼吸
腹部使勁的時(shí)間越長(cháng)，腹直肌得到的鍛煉就越大，緊致效果會(huì )更好。
買(mǎi)2送1 買(mǎi)5送3送的都是原品
健客價(jià)： ￥88純植物提取，促進(jìn)脂肪代謝，溶解多余脂肪，清理膽固醇，降血脂。
健客價(jià)： ￥249有利于人體內鹽分、水分的排出，從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長(cháng)的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì )變成無(wú)法消失的熱能囤積。
健客價(jià)： ￥198買(mǎi)2送1 買(mǎi)5送3送的都是原品 建議按照周期購買(mǎi) 旗艦店品質(zhì)
健客價(jià)： ￥98左旋肉堿減肥產(chǎn)品 非減肥茶不含藥品
健客價(jià)： ￥79買(mǎi)套餐更優(yōu)惠 修正推薦 旗艦店品質(zhì) 修正的 良心的 放心的 管用的
健客價(jià)： ￥186加速脂肪的燃燒,甩掉肥肉,減肥瘦身,控制體重。
健客價(jià)： ￥179用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥298用于肥胖或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥498用于肥胖或體重超重患者(體重指數＞24)的治療。體重指數近似值的計算方法為體重/身高2(體重以千克為單位計算，身高以米為單位計算)。
健客價(jià)： ￥198用于肥胖或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥66燃燒脂肪，瘦身。
健客價(jià)： ￥119輕身減肥，益氣健脾，活血化瘀，寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià)： ￥138用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥139用于肥胖或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥228用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數=24）的治療。
健客價(jià)： ￥398補充益生菌、維生素、清腸排毒、排油減脂
健客價(jià)： ￥298滋補肝腎，養益精血，扶正固本，通絡(luò )定痛，健脾豁痰，明目生津，潤腸通便。用于各型高血脂癥，心腦血管硬化，單純性肥胖，習慣性便秘，痔瘡出血。
健客價(jià)： ￥178用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥92用于肥胖或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥298用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥58用于18歲及以上成人體重超重（體重指數≥24）的患者的治療。使用本產(chǎn)品，應同時(shí)配合低熱低脂飲食。
健客價(jià)： ￥238減肥。
健客價(jià)： ￥217
中了4條以上，說(shuō)明你已經(jīng)健身上癮了！
從小瘦弱被欺負到全國大學(xué)生健美冠軍，這個(gè)96年小伙帥呆！
健身中常說(shuō)的“窗口期”，它有多神奇
劉濤早年青澀照曝光 瘦臂之行迫在眉睫
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
