成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦腰 > 減肥塑身草裙舞 收腹瘦腰好選擇

減肥塑身草裙舞 收腹瘦腰好選擇

2016-08-31 來(lái)源:我要瘦身網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:來(lái)自夏威夷的草裙舞,是他們當地的一種民族特色,以前可能說(shuō)一聽(tīng)到夏威夷可能就只會(huì )想到海灘,美女或者是木瓜,而現在夏威夷最出名的應該是草裙舞吧,接下來(lái)就一起來(lái)學(xué)習這組瘦身肚皮舞動(dòng)作吧!

  草裙舞源于夏威夷,它是一種注重腳和腰部動(dòng)作的舞蹈,在那里,草裙舞是一種文化歷史,一種民族舞蹈類(lèi),對于他們草裙舞就是他們生命的靈感,所以現在外界的人們說(shuō)到夏威夷就會(huì )想到草裙舞。

  草裙舞不僅是一種代表性強的舞蹈,同時(shí)也是一種塑身效果強的舞蹈,主要針對腰部腹部的減肥,所以在現代的健身房也是很受歡迎的一項健身舞蹈。下面就先與小編一起來(lái)學(xué)習一組瘦身的草裙舞動(dòng)作吧!感受下夏威夷的氣氛也不錯哦!

  1、雙手插腰,臀部下蹲,兩腿膝蓋屈膝,雙肩向后張。

  2、腰部開(kāi)始左右移動(dòng),盡量往上提,兩腳膝蓋微微彎曲。

  3、雙手插腰,左腳膝蓋微彎曲,右腳伸直,腰部往右提起。

  4、兩腳膝蓋大幅度屈膝,膝蓋往前送,雙手插腰,臀部跟著(zhù)一起擺動(dòng)。

  5、腰部向左上提起,雙腳并步,右腳與左腳靠攏。

  6、雙手握住腰骨,上身與腰部一起向左上提起,臀部下坐,雙腳屈膝。

  7、整體姿勢保持不變,雙腳膝蓋并攏靠齊,腰往左上提。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
专栏| 西和县| 安平县| 英吉沙县| 潮安县| 旬阳县| 汕头市| 扬中市| 耿马| 宕昌县| 屏东市| 江津市| 莎车县| 泸定县| 罗源县| 娄底市| 兴义市| 松滋市| 呈贡县| 南充市| 安阳县| 山东| 广汉市| 孝感市| 安陆市| 洞口县| 汝阳县| 正定县| 永善县| 信丰县| 南投县| 滕州市| 高尔夫| 柯坪县| 来安县| 济南市| 吉水县| 平遥县| 宁南县| 和林格尔县| 星子县|