17歲女孩張婉婷在參加由沈陽(yáng)格林豪森英派斯健身俱樂(lè )部組織的減肥夏令營(yíng)過(guò)程中猝死。近日，法院對此案作出一審判決認定，健身館承擔主要賠償責任，賠償女孩家長(cháng)共計48.4萬(wàn)元。

　　2014年7月，剛剛參加完高考的遼陽(yáng)女孩張婉婷由于對自己的身材不是非常滿(mǎn)意，報名參加了沈陽(yáng)格林豪森英派斯健身俱樂(lè )部組織的減肥夏令營(yíng)。22日下午，張婉婷在進(jìn)行完游泳訓練后忽然摔倒。隨后，張婉婷被送往沈陽(yáng)市紅十字醫院，卻再也沒(méi)有醒過(guò)來(lái)。

　　法院審理認為，健身館由于存在工作人員無(wú)教練員證書(shū)、未進(jìn)行科學(xué)訓練等違約行為，認定英派斯俱樂(lè )部未對限制民事行為能力人張婉婷盡到教育和管理職責，應承擔主要賠償責任。張婉婷的家長(cháng)作為法定監護人，未盡到監護責任，輕率地將小婷送到減肥營(yíng)，對造成的損害后果應承擔次要責任。法院一審判決被告沈陽(yáng)格林豪森英派斯健身俱樂(lè )部有限公司給付原告共計48.4萬(wàn)余元，其中包括死亡賠償金40.9萬(wàn)元，精神損害撫慰金4萬(wàn)元。

　　對于一審判決結果，張婉婷的母親郭女士表示：“唯一的孩子都沒(méi)了，要賠償有什么用……只想給孩子討個(gè)說(shuō)法。”至于是否上訴，郭女士說(shuō)：“還在考慮，希望通過(guò)這件事，給其他家長(cháng)一個(gè)提醒。”

　　健身減肥，是當代年輕人所熱衷的。但是倘若健身方式不正確，很容易對自己的健康造成傷害。下面為大家普及一些關(guān)于健身減肥的常識。

　　健身消耗人們大量能量，在健身后，人們體力透支，需要及時(shí)補充能量恢復狀態(tài)。很多人會(huì )選擇能量棒、運動(dòng)飲料來(lái)補充體力。那能量棒和運動(dòng)飲料會(huì )不會(huì )令人長(cháng)胖？

　　健身是一件“費力”的事兒，健身會(huì )消耗人體大量熱量，促進(jìn)人的代謝，讓人在運動(dòng)后感覺(jué)異常饑餓，體力透支。這時(shí)，人們需要及時(shí)補充能量，幫助肌肉恢復。而能量棒和運動(dòng)飲料是許多健身人士會(huì )選擇的“能量劑”。但是，這些“能量劑”并非是人人都可以使用的。如果你想通過(guò)健身減肥，那么，在食用能量棒和運動(dòng)飲料前，最好三思。

　　能量棒、運動(dòng)飲料并非適合每個(gè)人

　　能量棒是很多健身人士補充能量的“必備品”，但是它是專(zhuān)為健身人士設計的，并非適合每個(gè)人。能量棒的碳水化合物含量高達70%以上，糖分高，且容易被消化。健身人士在健身前后吃一些能量棒，可以迅速補充能量，促進(jìn)肌肉修復。但如果你的目的是減脂，而非長(cháng)肌肉，在進(jìn)行簡(jiǎn)單運動(dòng)后，最好不要吃能量棒。

　　運動(dòng)飲料能夠補充人們運動(dòng)后所需的電解質(zhì)、水分和其他營(yíng)養成分，但是它適宜在進(jìn)行高強度運動(dòng)后飲用，中低強度運動(dòng)后，人們最好不要依賴(lài)運動(dòng)飲料來(lái)補充能量。運動(dòng)飲料中的糖分會(huì )根據你身體不同狀態(tài)產(chǎn)生不同影響，如果你不運動(dòng)，或者是運動(dòng)強度不足，那么運動(dòng)飲料種的糖分就會(huì )儲存在體內，轉化成脂肪。但如果你進(jìn)行的是高強度運動(dòng)，并且持續時(shí)間長(cháng)，那喝運動(dòng)飲料就沒(méi)問(wèn)題。

　　健身后吃什么補充能量

　　有研究指出，只有體液呈弱堿性，才能保持人體健康。正常人的體液呈弱堿性，人在體育鍛煉后，感到肌肉、關(guān)節酸脹和精神疲乏，其主要原因是體內的糖、脂肪和蛋白質(zhì)被大量分解，在分解過(guò)程中，產(chǎn)生乳酸、磷酸等酸性物質(zhì)。要緩解健身后的疲勞感，應該進(jìn)食一些偏堿性的低卡食物補充能量。這樣既可以減肥，又能給自己充充電。下面，小編推薦幾種適合健身后進(jìn)食的食物。

　　1.蘋(píng)果

　　蘋(píng)果中除了含有一些能夠促進(jìn)腸道代謝功能的粗纖維物質(zhì)外，其中一些脂肪消耗過(guò)程所必須的維他命和氨基酸含量也非常高。但考慮到蘋(píng)果中的單糖類(lèi)物質(zhì)含量也不低，所以在運動(dòng)之后如果選擇蘋(píng)果作為零食的話(huà)，每次的量不建議超過(guò)半個(gè)。

　　2.番茄汁

　　眾所周知，番茄是減肥圣品。番茄的熱量低、纖維高、飽腹感強，還富含維生素……在健身休息片刻后，可以喝一杯鮮榨的番茄汁來(lái)補充能量。

　　3.雞蛋

　　保持肌肉、讓肌肉增長(cháng)都需要依靠蛋白質(zhì)，相比蛋白粉，一些天然的蛋白質(zhì)如雞蛋、牛奶等會(huì )是更好的選擇。

　　4.酸奶

　　酸奶中的乳酸菌到達胃腸道，能幫助身體保持健康的平衡，提升免疫系統，增加對營(yíng)養物質(zhì)的吸收，還能幫助消化，消解脂肪。