由于人體的特殊構造，人身體各個(gè)器官的神經(jīng)都會(huì )延至足部，臨床實(shí)踐也已證明，人的雙腳合并起來(lái)后，正是人體器官組織立體分布的縮影。當人體某個(gè)器官出現異常時(shí)，足部反射區就會(huì )有結晶沉積而成為痛點(diǎn)，每個(gè)痛點(diǎn)觸覺(jué)反應不同，有些像沙子，有些像顆粒，有些只有腫脹的感覺(jué)。當刺激這些痛點(diǎn)時(shí)，就能快速排出沉積在組織周?chē)亩舅睾蛷U物，收到很好的減肥養生效果。同理，肥胖也可以通過(guò)按摩足底穴位的方法實(shí)現瘦身，現在就來(lái)看看飛華小編總結的五種足底按摩減肥法吧，希望能對你有所幫助。

　　1.敲擊足底

　　入睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲憊，促進(jìn)全身血液循環(huán)，幫助內臟排毒，保證血管的排泄功能暢通無(wú)阻，進(jìn)而加快燃脂速度。

　　做法：以腳掌為中心，有節奏的進(jìn)行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運動(dòng)完成約2分鐘。

　　2.按摩腳趾

　　腳趾是人體經(jīng)絡(luò )的起點(diǎn)，經(jīng)常按摩，可以使氣活躍流通，血液循環(huán)加速，每天堅持按摩腳趾，還能有助于血壓的下降，按摩腳趾不僅可以瘦身，還能增強人體的記憶力。

　　做法：雙手抓住腳的大趾，做圓周按摩，每天按摩數次，每次2分鐘，也可用手做圓周運動(dòng)搓小趾外側，由于記憶力是和小腦相連的，小趾又是小腦的反射區，所以按摩小趾可以增強記憶力，每天堅持按摩2分鐘，就能收到很不錯的瘦身效果。

　　3.赤腳行走

　　赤腳行走可以讓腳掌心得到更多的鍛煉機會(huì )，行走時(shí)盡量讓腳掌心多得到刺激，可以嘗試著(zhù)走鵝卵石，也可以自己在家中準備一塊凸起的墊子。

　　做法：赤腳行走時(shí)，一定要讓五指分離，在家中盡可能地解放雙腳，多給雙腳解放的機會(huì )，每天堅持2分鐘就有效果。

　　4.晃動(dòng)雙腳

　　如果全身血液循環(huán)不佳的話(huà)，就會(huì )造成內臟功能失調和內分泌失調的現象，一旦出現這樣的狀況，人體內的毒素便不能及時(shí)排出，新陳代謝也會(huì )因此變得緩慢，這樣不僅不利于瘦身，還會(huì )導致脂肪大量囤積，簡(jiǎn)單的局部刺激可以加快血液循環(huán)，讓瘦身更迅速。

　　做法：仰臥在床上或地板上，像踏自行車(chē)一樣晃動(dòng)雙腳，每天持續2分鐘，即可使得全身的血液循環(huán)暢通，脂肪的燃燒速度加快，晚上做一做，還有助于改善睡眠。

　　5.摩擦雙腳

　　雙腳并攏，相互摩擦，可以使血液循環(huán)暢通，以雙腳感到溫暖為宜，可以加快體內排毒燃脂的功效。

　　做法：仰臥在床上或地板上，雙腳抬起，用力相互摩擦，一般來(lái)說(shuō)，用力摩擦上20次左右后，就可以收到燃脂的效果，此方法同樣有助于睡眠哦!

　　雖然足底按摩的方法可以收到瘦身的效果，但這畢竟只能當做減肥的輔助方法，如果想快速瘦身的話(huà)，關(guān)鍵還需要控制飲食，搭配合理的運動(dòng)，必要的時(shí)候可以試試中醫減肥等方法，多管齊下的減肥方法，會(huì )讓你的減肥更迅速，減重效果更顯著(zhù)。

　　(實(shí)習編輯：李泳儀)