吃西柚，或者是喝西柚汁，西柚是一種30年前在西方國(guó)家倍受女性推崇的減肥水果。美國(guó)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，這種飲食方法確實(shí)有其獨(dú)特減肥療效。據(jù)《新科學(xué)家》雜志網(wǎng)絡(luò)版報(bào)道，美國(guó)斯克里普斯?fàn)I養(yǎng)和代謝研究中心此次為期3個(gè)月、涉及100名肥胖成年人的研究表明，每日正常三餐都吃上半個(gè)葡萄柚，可減掉平均3.6磅，效果好的可減掉多達(dá)10磅;而對(duì)照組中，三餐相似但不吃葡萄柚的人僅能減掉0.5磅。
“這餐單要連續(xù)食十二日，再停兩日。如有需要再重復(fù)食十二日，再停兩日，如此類(lèi)推。
在午餐及晚餐中除了西柚外，所有份量也可隨意進(jìn)食，直至飽肚為止。
早餐:
半個(gè)西柚(可榨汁)無(wú)糖
兩只雞蛋任何煮法也可
兩片煙肉
午餐:
半個(gè)西柚(可榨汁)無(wú)糖
沙律(醬汁不限)
肉類(lèi)(任何煮法也可)
晚餐:
半個(gè)西柚(可榨汁)無(wú)糖
肉類(lèi)(任何煮法也可)以魚(yú)類(lèi)為佳
以下二選一：
1.綠或紅色蔬菜類(lèi)(可配任何調(diào)味，牛油也可)
2.沙律(醬汁不限)
如有需要每餐祇可飲一杯低因咖啡或淡茶
小食:一杯蕃茄汁或脫脂奶(有了這個(gè)下午茶，我心里上好過(guò)一點(diǎn)，否則看人家吃很郁悶的)
(實(shí)習(xí)編輯：李泳儀)
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