據法國健康雜志《TOPESANTE》網(wǎng)站報道,美國一項最新科學(xué)研究顯示,在體育運動(dòng)中保持愉悅心情比進(jìn)行劇烈運動(dòng)更能有效控制體重。
據報道,美國康奈爾大學(xué)的一項研究結果顯示,相較于進(jìn)行強效運動(dòng),“微笑著(zhù)運動(dòng)”并享受運動(dòng)時(shí)光能更好地控制自身的饑餓感。人們通常建議節食者進(jìn)行一些運動(dòng),但很多人抱怨運動(dòng)讓他們感到饑餓。因此,研究人員試圖了解體育運動(dòng)對饑餓與增重會(huì )產(chǎn)生什么影響。
研究人員進(jìn)行了一項實(shí)驗,并對2組人員的饑餓感及滿(mǎn)意度進(jìn)行比較。他們讓一組56名成年人在一條風(fēng)景優(yōu)美的小路上散步,而另一對照組則從“運動(dòng)道路”出發(fā)。2組人員返回后均會(huì )得到一份午餐,并需要填寫(xiě)一份評估問(wèn)卷。結果顯示,“運動(dòng)組”比“散步組”多攝入35%的巧克力蛋糕。
康奈爾大學(xué)研究人員布賴(lài)恩-萬(wàn)辛克(BrianWansink)建議人們不要待在辦公室不動(dòng),聽(tīng)音樂(lè )、看視頻、或只是愉快地進(jìn)行運動(dòng)都會(huì )更加有益,因為讓人“微小”的事有助于控制食量。
(實(shí)習編輯:李宏昌)
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