有什么運(yùn)動(dòng)是減肥的啊？
女21歲
2013-11-29 21:37
病情描述
您好！不想用藥物呢，有什么運(yùn)動(dòng)是減肥的??？）
醫(yī)生建議：2013-11-29 21:38
潘醫(yī)生您好！對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng)!有氧運(yùn)動(dòng)減肥：例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等，每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運(yùn)動(dòng)消耗熱量須達(dá)300仟卡，通常這種運(yùn)動(dòng)量會(huì)造成心跳加快，或流汗的程度，這些都是有氧運(yùn)動(dòng)減肥的范疇。祝您減肥成功！
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