最快捷的按摩瘦腹法

2015-03-14 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：最快捷的按摩瘦腹法，如何給腹部減肥，事實上，中醫(yī)的推拿按摩對肥胖有明顯療效，且經(jīng)過了長期的臨床驗證。下面介紹一些推拿手法，體胖的朋友可以隨時隨地做，效果不錯。

　　最快捷的按摩瘦腹法，如何給腹部減肥，事實上，中醫(yī)的推拿按摩對肥胖有明顯療效，且經(jīng)過了長期的臨床驗證。下面介紹一些推拿手法，體胖的朋友可以隨時隨地做，效果不錯。

　　在家中、辦公室、坐車時、飛機上均能使用，不受環(huán)境條件的限制。方法為：雙手放松交叉，呈半球狀，兩掌根抵住雙側(cè)大橫穴(肚臍旁一橫掌，兩邊各一);雙小指抵住關(guān)元穴(肚臍下四橫指)。

　　雙拇指抵住中脘穴(肚臍上一橫掌);輕輕下壓腹部，做上下小幅度、快速度(每分鐘超過150次)的運動，每天1～2次。除了能減肥，這個手法還能降糖、通便、降血壓。

　　拿揉腹部一手捏住腹部皮肉，包括深層脂肪，順時針依次拿揉(即捏住的同時揉動)，約5分鐘，前兩次以微微疼痛為宜。拿合谷用一手的拇指和食指相對捏緊另一手合谷穴，用力拿捏，約1分鐘。

　　(實習(xí)編輯：李泳儀)

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