成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦臂 > 超簡單瘦手臂動作 減掉粗胳臂

超簡單瘦手臂動作 減掉粗胳臂

2014-04-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人手臂粗粗的不敢露出來,怎么辦?下面編輯教你簡單的3套瘦手臂動作,專減粗胳膊,趕緊來學習吧。

  瘦手臂動作第一套:

 

  1.將右膝屈曲放在柜上,右手作支持,上半身向前傾。

  2.左手握著啞鈴,成90度角。

  3.慢慢將啞鈴向后推至伸直全手,上身微微向后傾,保持挺直。

  第二套:

  1.雙手交疊,手心向上,伸直繞過頭,用力伸展,保持10秒。

  2.雙手保持交疊,用力向前伸,保持10秒。每天做5次。

  第三套:

  1.雙膝彎曲,手臂伸直放在身后,手指向前。

  2.維持姿勢,讓臀部慢慢抬起來。

  3.維持姿勢,手肘重復伸直及彎曲,以重復10次為一組合。

(實習編輯:林惠)

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
康马县| 会昌县| 山东省| 浑源县| 大余县| 灵璧县| 南昌县| 霍林郭勒市| 丰顺县| 柳州市| 华容县| 寿宁县| 鞍山市| 临城县| 昌都县| 武胜县| 天全县| 绥中县| 浪卡子县| 揭西县| 奈曼旗| 盐源县| 潍坊市| 昆山市| 高邑县| 峨眉山市| 兰西县| 定西市| 阳东县| 金溪县| 甘泉县| 兴国县| 陇南市| 乌兰察布市| 滦平县| 平昌县| 沭阳县| 九龙坡区| 辽源市| 监利县| 大同市|