成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦臂 > 簡單動(dòng)作前后擺手跟麒麟臂再見

簡單動(dòng)作前后擺手跟麒麟臂再見

2014-01-20 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多女孩都被麒麟臂困擾,穿上緊身的衣服,兩條胳膊就慘不忍賭。其實(shí)要減掉麒麟臂很簡單,只需要擺擺手就可以了。

  很多女孩都被麒麟臂困擾,穿上緊身的衣服,兩條胳膊就慘不忍賭。其實(shí)要減掉麒麟臂很簡單,只需要擺擺手就可以了。

  1、跪立,挺直后背

  跪立,挺直后背,脊背要直,兩腿間分開約一拳寬度。手臂自然下垂,手心向后。

  2、雙臂盡量向后抬起

  兩手向后漸漸抬氣,配合短促呼氣,手臂向后抬起至最大程度,反復(fù)10次,注意呼吸。

  3、手心朝向體側(cè)

  上一步動(dòng)作完成后,將兩手心朝向體側(cè)。

  4、再次抬手臂

  保持手心向體側(cè)姿勢(shì)不變,在短促呼吸的同時(shí),將手臂向后抬至最大程度。反復(fù)10次。

  5、手心轉(zhuǎn)向朝前

  上一步驟完成后,將手心朝前。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
广德县| 金昌市| 建湖县| 上杭县| 毕节市| 曲靖市| 怀集县| 板桥市| 嵩明县| 双柏县| 佛山市| 惠东县| 枣阳市| 洛隆县| 新龙县| 鱼台县| 宁南县| 咸丰县| 图木舒克市| 黄龙县| 客服| 满城县| 赫章县| 巩留县| 佛坪县| 济南市| 如皋市| 巴楚县| 贡觉县| 德清县| 星座| 贵州省| 浑源县| 仲巴县| 乐亭县| 平阳县| 牙克石市| 依安县| 时尚| 马鞍山市| 探索|