成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦臂 > 瑜伽瘦手臂 4招輕松搞定

瑜伽瘦手臂 4招輕松搞定

2014-07-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對于很多年輕女性來說,有多余脂肪的手臂是非常頭疼的一個(gè)部位,下面小編就要跟大家一起分享幾個(gè)瑜伽瘦手臂的動作,幫助大家時(shí)時(shí)刻刻都能達(dá)到完美手臂線條的目的,那么就來看看我們應(yīng)該怎么做吧。

  瘦臂瑜伽動作一

  站立姿勢,兩腿打開與肩同寬,兩臂自然垂放在身體兩側(cè),目視前方,吸氣,吐氣時(shí)提高腳跟,腳尖點(diǎn)地,保持身體挺直。

  停留1-2秒后,慢慢地放下腳跟回到站立姿勢。這個(gè)動作可以讓你的腳關(guān)節(jié)更靈活,同時(shí)放松腿部肌肉。

  瘦臂瑜伽動作二

  將兩臂放下,保持伸直,用雙手抓住右腳尖,身體微微向前傾,但是要注意的是,做這個(gè)動作的時(shí)候,你的膝蓋不要彎曲。

  瘦臂瑜伽動作三

  坐在瑜伽墊上,兩腿交叉,將疊在上面的腿用雙手抱住腳背盡可能的向上拉向胸部處。要注意力度不可太大,以免肌肉損傷,完成然后換邊重復(fù)動作。

  瘦臂瑜伽動作四

  繼續(xù)下壓上半身,彎曲手肘,讓額頭靠近膝蓋,在極限處,保持15-20秒,然后再慢慢提高身體,換左腳重復(fù)相同動作。

(實(shí)習(xí)編輯:李泳儀)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>

熱門問答

健客微信
健客藥房
肇源县| 榕江县| 镇巴县| 开原市| 清丰县| 扶风县| 黔西| 长治县| 万载县| 益阳市| 江口县| 仲巴县| 庆城县| 册亨县| 万盛区| 平阴县| 六安市| 嘉兴市| 榆树市| 峨眉山市| 宽城| 东源县| 河津市| 盱眙县| 舞钢市| 武隆县| 容城县| 自贡市| 东乌| 大兴区| 中牟县| 乌兰县| 滕州市| 乌鲁木齐市| 且末县| 青阳县| 神木县| 闻喜县| 运城市| 西和县| 桓仁|