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專家為你推薦一種不錯的減肥水果

2014-04-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:大家都知道,肥胖是會對美麗造成很大的不良影響的,而想要減肥的話,除了運動,也是不能離開飲食的,其實有很多水果都能幫助我們有效的減肥瘦身,就看你會不會利用了,下面,我們就請來專家為大家介紹一下快速減肥瘦身的水果。

  低熱量而高營養(yǎng)的減肥水果:梨

  日常生活中我們到處都可以見到梨這種水果,許多肥胖者都在苦苦尋找減肥的良方,卻忽視了這個觸手可及的減肥佳品。為此,美國《健康》雜志再次向人們推薦這種多汁、爽口又香甜的水果,希望它能幫助更多的人保持姣好的身材。梨是一種低熱量而高營養(yǎng)的水果,一個中等大小的梨只有100卡的熱量,并且富含維生素C。另外,梨之所以成為減肥佳品,主要源于其中豐富的纖維,平均一個梨中含有5克纖維,這相當于人體每日需求量的1/4,纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收,從而起到減肥的作用。

  想要快速減肥的朋友可以在吃飯以前吃一個梨,梨里面含有豐富的纖維素,容易使人產生飽腹感,從而控制飯量,減少人體對脂肪的攝入。為了讓梨發(fā)揮最大的減肥功效,一定要連皮吃掉,因為皮中的纖維等營養(yǎng)素含量非常豐富。在超市里、市場上,都可以輕松地找到梨的影子,而且種類繁多,不怕你一種吃膩沒得挑。但是梨在切開以后很容易變色,影響食欲。這里面其實有一個竅門:將切開的梨放在冷水中,加入一些檸檬汁,就可以阻止梨發(fā)生氧化而變色了,而且用檸檬汁浸泡后的梨還有一股誘人的芳香。

  梨除了可以直接吃外,還能作為甜點,可以將切好的梨拌入一些沙拉醬,或者也可以是草莓醬、巧克力醬,你就可以輕松享用好吃的減肥餐了。

  現(xiàn)在,我們都知道梨其實是一種非常不錯的快速減肥瘦身水果了,想要瘦身的朋友不妨在日常生活中多吃,當然,想要減肥也不能只靠吃梨,還得注意多做一些有氧運動,以達到理想的效果。

(實習編輯:曾桂榮)

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