早餐：
西柚半個(gè)，可以利用榨汁機(jī)榨成西柚汁飲用，但不要加入糖分;雞蛋2只，最好是以水煮熟，更有利于人體吸收;煙肉2片。
午餐：
西柚半個(gè);沙律一份，注意不要選擇使用熱量低的沙律醬;水煮肉，豬肉、牛肉、雞肉等均可。
晚餐：
西柚半個(gè);水煮肉類，最好選擇魚肉，因?yàn)轸~肉所含脂肪量低;紅色或綠色類蔬菜沙律一份。
注意：餐后半小時(shí)可以喝上一杯咖啡或茶，促進(jìn)脂肪燃燒。這套西柚減肥餐只是一個(gè)參考，你只需每餐保證吃上半個(gè)西柚，其它的搭配食物可以再作更改，但一定要避免進(jìn)食油炸類食物。
另外，晚餐吃到7成飽就可以了。這種西柚減肥法，要連續(xù)進(jìn)行12天才能見效。12天過后，停止2天，如果覺得還想要更瘦的效果，可以在2天后繼續(xù)實(shí)行12天。
除了為大家介紹的西柚減肥餐，想要成功瘦身還需配合健康的生活習(xí)慣，每天晚上保證11點(diǎn)半前入睡，睡眠時(shí)間維持在7到8小時(shí)。
（實(shí)習(xí)編輯：曾桂榮）
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