長(cháng)時(shí)間裸眼曝曬可導致多種眼部疾病

　　長(cháng)時(shí)間的裸眼曝曬會(huì )導致眼部的多種疾病發(fā)生。國外一項長(cháng)期（10年）隨訪(fǎng)研究顯示，每天暴露在陽(yáng)光下超過(guò)5小時(shí)的跟蹤對象，在10年內出現視網(wǎng)膜黃斑部病變早期癥狀的風(fēng)險是每天僅暴露在陽(yáng)光下少于2小時(shí)的人的2倍多。陽(yáng)光中可能導致眼部疾病的光線(xiàn)主要是其中的紫外線(xiàn)與藍光。主要是導致白內障與眼底視網(wǎng)膜病變等各種疾患, 使我們的視力急劇下降或完全喪失，甚至造成眼部永久損傷。

　　光線(xiàn)強度突然變化會(huì )損傷眼睛

　　通常情況下，人們在陽(yáng)光下靠調節瞳孔的大小來(lái)調節光通量。“當光線(xiàn)強度超過(guò)人眼調節能力時(shí)，就會(huì )對人眼造成傷害。”

　　光線(xiàn)變強，大量的藍光和紫外線(xiàn)照射眼部，會(huì )對眼睛造成傷害，引起眼部疾病。

　　光線(xiàn)變弱，加重眼睛調節負擔，引起眼肌緊張和疲勞，使視力減退，嚴重還會(huì )出現頭暈、眼花等癥狀。

　　藍光傷害可能導致失明

　　有研究發(fā)現，藍光傷害可能導致失明，在太陽(yáng)光照射下是否會(huì )受到藍光傷害？

　　到達地球表面的太陽(yáng)輻射大體分為紅外輻射,波長(cháng)大于760nm,可見(jiàn)光400nm-760nm和紫外線(xiàn)輻射,波長(cháng)小于400nm。可見(jiàn)光的波長(cháng)范圍是普通照明。而藍光450nm-495nm屬于短波長(cháng)可見(jiàn)光，因此，陽(yáng)光下眼睛依然會(huì )受到藍光的傷害。

　　眼部防曬首選太陽(yáng)眼鏡

　　眼睛防曬的首選是佩戴合適的太陽(yáng)眼鏡。太陽(yáng)鏡是否越大越好、是否選擇藍光眼鏡更好？

　　太陽(yáng)鏡分為3類(lèi):化妝品太陽(yáng)鏡(穿時(shí)尚配飾和提供最小的紫外線(xiàn)保護)；通用太陽(yáng)鏡(減少眩光在強光或在白天開(kāi)車(chē)等情況),和特殊用途太陽(yáng)鏡(活動(dòng),如滑雪、去海灘)。應根據不同需要選擇合適的太陽(yáng)眼鏡。

　　佩戴過(guò)重或過(guò)大太陽(yáng)鏡還可以引起太陽(yáng)鏡綜合征：連續戴太陽(yáng)鏡1—2周后，眼眶或兩面頰部之間會(huì )出現皮膚麻木、知覺(jué)遲鈍等癥狀，呼吸時(shí)有鼻部不適的感覺(jué)，就像患了感冒，有的人還會(huì )覺(jué)得有小蟲(chóng)子在臉上爬、眼睛酸脹等。因此，她說(shuō)，太陽(yáng)鏡的大小依據個(gè)人臉部大小而定，應當在縱徑和橫徑上遮蔽眼部。對于有防藍光膜層的太陽(yáng)鏡，可以濾過(guò)紫外線(xiàn)和藍光，對于人眼是很有防護作用的。

　　如何選擇太陽(yáng)鏡

　　太陽(yáng)眼鏡的選擇需要注意以下幾個(gè)方面：

　　1.鏡片應該足夠堅硬且不是易燃材料；正規的太陽(yáng)鏡應標有品名、顏色、直徑、質(zhì)量級別、生產(chǎn)廠(chǎng)名和商標，鏡面或吊牌上應注明防UVA、UVB和CE的標志。

　　2.配戴時(shí)沒(méi)有眩暈、頭疼的感覺(jué),并且選擇合適瞳距，太陽(yáng)鏡高強度耐化學(xué)性的內膜可以減少眩光。用手拿太陽(yáng)鏡的兩角對著(zhù)日光燈，讓鏡面的反光條平緩滾動(dòng)，如果發(fā)現鏡面反射的日光燈影出現波浪狀、扭曲狀，證明鏡片不平整，這樣的鏡面會(huì )損傷視力。

　　3.太陽(yáng)鏡沒(méi)有規定關(guān)于鏡片顏色。灰色、棕色和綠色更能夠顯示真實(shí)的色彩；黑色有色鏡頭可能會(huì )導致瞳孔擴張,在太陽(yáng)鏡未遮蔽眼睛顳側時(shí)，使斜邊緣光線(xiàn)射入眼睛。簡(jiǎn)單的自測方法是對著(zhù)鏡子戴上太陽(yáng)鏡，以依稀可以看見(jiàn)自己的瞳仁為限度。灰色鏡片對任何色譜都能均衡吸收，戴鏡后所看到的景物只會(huì )變暗而不會(huì )有明顯色差；茶色鏡片能濾除大量藍光，可以改善視覺(jué)對比度和清晰度，在空氣污染嚴重或多霧情況下配戴效果尤佳。

　　4.不同光強下佩戴不同太陽(yáng)鏡。陽(yáng)光強處使用顏色較深太陽(yáng)鏡，反之使用較淺的。海邊、雪地及日照十分強烈的太陽(yáng)下，而應配戴運動(dòng)型太陽(yáng)鏡，它們大多采用顏色艷麗的飽和色，可以吸收或反射更多的可見(jiàn)光。

　　5.高度近視者應選擇合適度數太陽(yáng)鏡。

　　6.太陽(yáng)鏡應該傳遞足夠的可見(jiàn)光波長(cháng),允許顏色辨別（紅色和綠色）；因為短波長(cháng)可見(jiàn)光(藍光)對視網(wǎng)膜有危害，因此佩戴阻擋藍光的鏡片也對眼睛具有保護作用。

　　7.駕駛員、釣魚(yú)愛(ài)好者最好選擇偏光太陽(yáng)鏡，因為偏光鏡片可以消除來(lái)自四面八方的眩光，使視野更加清晰，減輕視覺(jué)疲勞。

　　知識掃盲

　　陽(yáng)光對眼部的損害分急性和慢性

　　紫外線(xiàn)對眼部損害：分為急性與慢性傷害。

　　急性紫外線(xiàn)輻射

　　足夠高劑量的急性紫外線(xiàn)輻射可誘發(fā)急性角膜炎、雪盲癥、電光性眼炎。短波紫外線(xiàn)輻射后角膜炎很容易出現。波長(cháng)180 - 400 nm紫外線(xiàn)輻射可引起光化學(xué)損傷角膜細胞，包括角膜基質(zhì)與角膜上皮細胞，導致眼部疼痛、畏光、流淚。在極少數情況下, 暴露在更高的能量下會(huì )導致永久性的角膜內皮細胞損傷。此外，紫外線(xiàn)還可以引起眼瞼皮膚與結膜的損傷，導致光化結膜炎與眼瞼紅腫、疼痛。