當代損傷陽(yáng)氣的十大途徑

　　近年來(lái)中醫界有識之士倡導“扶陽(yáng)學(xué)說(shuō)”，全國各地涌現出一大批“火神”、“姜附先生”，為沉悶衰落的中醫界注入了一支強心劑。而中醫自古更強調養生防病，如“上工治未病”，保護陽(yáng)氣不受傷害是更積極的扶陽(yáng)，有感于當前傷陽(yáng)之途徑滿(mǎn)目皆是，筆者總結了十條以供患者和醫者參考。

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　　生育延遲產(chǎn)房受寒

　　根據中醫學(xué)理論，生育最佳年齡女子為“三七”至“四七”，男子為“三八”至“四八”，如今在城市生育年齡普遍延遲，且孕前不注意保養腎精，導致父精母血虧虛，縱能受孕生產(chǎn)，但先天之元陽(yáng)已虧，元陽(yáng)不足將貫穿人的一生，其陽(yáng)虛體質(zhì)很難改變。產(chǎn)婦所在的產(chǎn)房和手術(shù)室冷氣充足，新生兒從溫暖的羊水中出來(lái)極易感受寒邪，若不及時(shí)采取保暖措施，將會(huì )傷及嬰兒陽(yáng)氣。另外，古時(shí)小孩的生存有自然淘汰的過(guò)程，或自然流產(chǎn)，或幼年夭折，而生存下來(lái)的小孩陽(yáng)氣都比較充足，而現在通過(guò)促孕保胎出生及嬰幼兒時(shí)期以藥物維持生命的小孩陽(yáng)氣自然就比較虧虛了。

　　2

　　嗜食寒涼兼好甜辣

　　現代人受西方營(yíng)養學(xué)的影響嗜食生冷水果，由于冰箱的普及，人們?yōu)榍蟠碳た谇缓檬潮鶅鍪称罚绕浜壤滹嬛L(fēng)流行，這些都會(huì )嚴重損害脾胃陽(yáng)氣，尤其在夏季人體陽(yáng)氣外散，胃腸反而呈虛寒狀態(tài)，故夏季應飲食清淡、溫食熱飲，若是以生冷食物冷飲來(lái)解暑，則是犯了“虛虛實(shí)實(shí)”之誤，脾陽(yáng)受損則運化不利，出現腹痛、腹瀉、乏力、消瘦等癥;

　　喜食甜膩厚味，人體無(wú)法運化致痰濕內生，濕為陰邪，且重著(zhù)粘滯，阻礙陽(yáng)氣的運行，導致陽(yáng)郁陽(yáng)虛證;嗜食辛辣使人精神亢奮，陽(yáng)氣過(guò)分的耗散，也會(huì )導致陽(yáng)氣虧虛。

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　　人造賊風(fēng)夏月傷寒

　　《內經(jīng)》中提到“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”、“圣人避風(fēng)如避矢石”，可見(jiàn)古人對風(fēng)邪是防范有加的，因為風(fēng)邪不但為百病之長(cháng)，也是六淫之先行官，風(fēng)邪侵犯肌表以致表虛，接著(zhù)其他邪氣就可以乘虛而入，尤以寒氣對人體的傷害最大，寒邪屬水能滅火，最傷人陽(yáng)氣，而陽(yáng)氣為人身立命之本，張仲景著(zhù)《傷寒論》而成醫圣，可知謹避風(fēng)寒之重要性。冬季外界寒風(fēng)凜凜、水冰地坼，但人體毛孔收緊加上厚衣覆體，風(fēng)寒之邪并不易侵犯人體，而夏季陽(yáng)氣外散毛孔開(kāi)泄，無(wú)異于門(mén)戶(hù)大開(kāi)，此時(shí)若立即吹電扇或進(jìn)入空調房，風(fēng)寒之邪就會(huì )直入肌膚、筋脈、骨節，若不及時(shí)排出寒氣，更會(huì )侵犯六腑五臟，乃至成不治之癥，可見(jiàn)人為邪氣對人體之傷害遠甚于自然之氣。

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　　非時(shí)作息陽(yáng)不歸根

　　中醫認為最佳的睡眠時(shí)間為“亥子丑”三個(gè)時(shí)辰，這六個(gè)小時(shí)相當于一年中的冬季，冬主收藏，收藏對生命來(lái)說(shuō)就是歸根，《老子》曰“歸根曰靜，靜曰復命，復命曰常，知常曰明，不知常，妄作兇。”歸根對于生命是何等重要，歸根是生命維持并且健康的保障，對常人來(lái)說(shuō)歸根最主要的方式就是睡眠。古人道法天地，遵循“日出而作，日入而息”，與天地的作息保持一致，故能神清氣足精滿(mǎn)。今時(shí)之人不然也，有了電燈的照明，有了電視、電腦等娛樂(lè )設施，人們已習慣于晚睡，罕有亥時(shí)入睡，甚至子時(shí)還在“以欲竭其精，以耗散其真”，而子時(shí)為一陽(yáng)生，為陰陽(yáng)交替之時(shí)，若不能入睡，直接損傷的是坎中一陽(yáng)，長(cháng)此以往，坎陽(yáng)虧虛，各種疾病應運而生。

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　　運動(dòng)不當得不償失

　　現代人崇尚“生命在于運動(dòng)”的理念，身體不適或是生病時(shí)往往認為是缺乏運動(dòng)所致，于是開(kāi)始定時(shí)定量、持之以恒地運動(dòng)，但大部分人并未因運動(dòng)得益，這是不明運動(dòng)原理及不合理運動(dòng)導致的。盧崇漢先生在《扶陽(yáng)講記》中提到“動(dòng)能生陽(yáng)，也能耗陽(yáng)”，其實(shí)運動(dòng)的本質(zhì)是加強氣血的流通，適合于陽(yáng)氣尚足但氣血不暢之人，或為飲食厚膩，或為久坐不動(dòng)，或為思慮過(guò)度，但絕不適合于氣血大虧之人，因為虛人陽(yáng)氣固攝的功能不足，運動(dòng)后陽(yáng)氣耗散致陽(yáng)氣更虛。另外運動(dòng)屬生發(fā)，應該是春夏白晝之事，而現在很多人都是晚上運動(dòng)健身，看似彌補了白日的運動(dòng)不足，其實(shí)是違反了“生長(cháng)收藏”之序，《素問(wèn)-四季調神大論》指出冬三月要“無(wú)擾乎陽(yáng)”、“無(wú)泄皮膚”，冬季大量運動(dòng)出汗影響了陽(yáng)氣的收藏，尤其使腎陽(yáng)受損。

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　　房事不節腎陽(yáng)虧損

　　現代人的性生活比以前明顯增多，這和是商業(yè)社會(huì )有關(guān)，因為可以創(chuàng )造更多的商業(yè)價(jià)值，電腦、電視、書(shū)籍、雜志無(wú)處不在宣傳男女之事，《老子》曰“不見(jiàn)可欲，使民心不亂”，而現在到處是可欲，目見(jiàn)耳聞使人體的腎陽(yáng)長(cháng)期浮越在外，房事不節使人的腎精虧虛，精虧則難于固攝陽(yáng)氣，導致腎陽(yáng)虧損，表現為乏力、畏寒、腰冷痛、五更瀉、雙目無(wú)神、男子陽(yáng)痿早泄、女子宮寒不孕等。

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　　工作煩勞陽(yáng)氣外張

　　今人工作繁忙、競爭激烈、生活壓力大，煩惱也增多，《素問(wèn)-生氣通天論》曰：“陽(yáng)氣者，煩勞則張。”人體陽(yáng)氣依靠物質(zhì)和精神的刺激長(cháng)期在外工作，不知及時(shí)收藏休息，一方面會(huì )導致陽(yáng)氣的虧虛，另外，陽(yáng)氣太疲勞導致無(wú)力入陰收藏，造成失眠，甚至神經(jīng)衰弱，這樣就形成惡性循環(huán)。

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　　物欲難止壯火食氣

　　當今社會(huì )的主旋律是發(fā)展和消費，兩者都在不斷增加人的欲望，欲望是精神之火，而且是邪火壯火，《內經(jīng)》提到“壯火食氣”，故欲望也會(huì )消耗人體正氣。《老子》告誡我們要少欲知足，要“不尚賢、不貴難得之貨、不見(jiàn)可欲”，其實(shí)就是減少我們的欲望，從而節省陽(yáng)氣，不讓其過(guò)早的消亡。《素問(wèn)-上古天真論》曰：“是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿……所以能年皆得百歲而動(dòng)作不衰。”少欲才是健康長(cháng)生之道。

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　　濫用西藥抗生伐正

　　當前國內醫療界的一個(gè)重要問(wèn)題就是抗生素的濫用，抗生素性屬寒濕，口服主要損傷脾胃陽(yáng)氣，會(huì )導致胃寒、納差、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥，而靜脈用藥直接進(jìn)入血管，還會(huì )傷及心陽(yáng)，引起水氣凌心證;激素則使人的腎陽(yáng)直接外越，看似效果明顯，其實(shí)是腎陽(yáng)的透支，損害到人體的遠期健康;還有其他的化學(xué)藥物若去除糖衣或膠囊后都呈苦味，苦味傷脾胃陽(yáng)氣，長(cháng)期服用西藥必定脾胃陽(yáng)虛。

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　　清熱養陰中醫流弊

　　近五百年中醫藥的歷史是溫病學(xué)獨領(lǐng)風(fēng)騷，不可否認它的功績(jì)，但它的盛行導致濫用苦寒清熱，導致陽(yáng)虛體質(zhì)普遍。外感病大部分是感受風(fēng)寒，有極少部分確實(shí)是熱邪傷陰證，短期清熱有效，但久用必傷陽(yáng)氣;而慢性病主要為陽(yáng)虛證，或者陽(yáng)虛為主要矛盾。故陳修園提出“寧事溫補，勿事寒涼”，當代李可老中醫也說(shuō)：“陽(yáng)虛者十之八九，陰虛者百無(wú)一二。”那當前濫用清熱藥的原因一方面為醫生的辯證不精，一方面則是用清熱藥比較“安全”，誤用清熱養陰藥產(chǎn)生的副作用具有隱秘性，短期不會(huì )被發(fā)現，長(cháng)期使用則大傷陽(yáng)氣，這就是“庸醫殺人不用刀”。

　　治病用藥是治果，養生防病是治因，治病者事倍功半，防病者才能長(cháng)治久安，扶陽(yáng)的理念不僅要體現在臨床辨證用藥上，更要體現在養生防病上，要貫穿到生活的方方面面，因為扶陽(yáng)是大道，《中庸》曰：“道不遠人，人之為道而遠人，不可以為道。”我們要把扶陽(yáng)的理念普及給老百姓，使他們遠離損陽(yáng)傷陽(yáng)的行為思想，使他們能夠健康長(cháng)壽。

　　顛腳跟——不花錢(qián)的補腎扶陽(yáng)第一妙法

　　腳跟與人體的腎經(jīng)、膀胱經(jīng)以及大腦關(guān)系密切。扶陽(yáng)不一定要喝四逆湯，也不一定要灸關(guān)元穴，只要找到關(guān)鍵處，往往一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作即有大效果。

　　腎氣虛弱、腎陽(yáng)不足之人，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀，顛腳跟就可以補助腎氣，以促進(jìn)腎氣的通陽(yáng)氣化作用，且效果明顯。在寒冷的冬天里，經(jīng)常顛顛腳跟，就是扶陽(yáng)大法。

　　腳根的中央就有一個(gè)安眠穴，從全息定位來(lái)看，腳跟相當于我們的大腦部位。因此，每天經(jīng)常輕輕地顛一下腳跟，對于治療疾病以及預防保健極有好處。

　　千萬(wàn)不要因為其簡(jiǎn)單而忽視它。要知道，凡是真理，往往是簡(jiǎn)單而直接的。下面再詳細地介紹一下顛腳跟的其它功效。

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　　可以健腦

　　現在流行的足部按摩圖沒(méi)有重視腳跟的全息定位，只是在足跟的中央安排了一個(gè)安眠穴，其實(shí)還遠遠不止如此。

　　中國民間一個(gè)足部全息定位方法，綜合考慮了經(jīng)絡(luò )循行、全息理論、腳的特點(diǎn)以及手足相參等方面的信息，重新分配了五臟六腑的定位。

　　足跟這個(gè)部位整個(gè)地定位為頭部，包括大腦、小腦、腦干、脊髓等都安排有一定的位置，而整個(gè)跟跟中間就是一個(gè)大腦定位圖。腦位于人的最高處，其對應點(diǎn)當然會(huì )在最低處有所體現。

　　刺激足跟部，可以促進(jìn)腦部的氣血循環(huán)，堅持用腳跟行走，不僅僅可以拉伸膀胱經(jīng)以及腎經(jīng)，還可以讓腦得到更多的地氣。

　　小孩子如果有腦發(fā)育不全，或者有相關(guān)的腦病，就千萬(wàn)另忽視了刺激腳跟這個(gè)腦的全息反應區，而跺腳跟是最簡(jiǎn)單而實(shí)用的治療方法之一。

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　　可以醒腦

　　學(xué)生功課壓力大，經(jīng)常感覺(jué)腦子不夠用的，讀了一節課，腦子嗡嗡的，悶悶的。那就趁下課的時(shí)間，來(lái)刺激一下腳跟嘛，可以讓腦馬上充滿(mǎn)活力，其效果比按摩風(fēng)池穴都明顯。

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　　可以放松緊張的神經(jīng)

　　緩解緊張的方法很多，比如搓手、吹口哨、散步、深呼吸等等，還可以按摩頭部的穴位，如風(fēng)池、百會(huì )、太陽(yáng)等穴位，都有效果。

　　當然，如果能刺激一下腳跟上的大腦反射區，也有不錯的效果。所有這些方法都比緊張時(shí)吃口香糖好多了，既省事，又有保健作用。

　　反過(guò)來(lái)說(shuō)，口香糖是用薄荷之類(lèi)的東西做的，既寒涼傷陽(yáng)，還有一些成型劑、添加劑等，都不利于健康。

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　　可以抗抑郁

　　抑郁是三陰經(jīng)病，是因為陽(yáng)氣不能上達以潤養腦髓，導致腦部的氣血循行不暢，濁陰蒙閉了清竅所致。顛腳跟即可讓更多的氣血上達頭面，邊顛腳跟邊深呼吸，即是快速補腦的竅門(mén)。

　　配合針刺治療，可以使陽(yáng)氣上充腦髓，陽(yáng)氣宣通則濁陰自降，這是快速讓抑郁的病人恢復陽(yáng)氣的好辦法。

　　況且，同時(shí)還可以刺激到膀胱經(jīng)以及足三陰經(jīng)，包括腎經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)，足三陰陽(yáng)氣一足，自然可以宣通陽(yáng)氣于上。

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　　可以治療小便不暢

　　小便不暢，按西醫來(lái)說(shuō)，這是前列腺病，多見(jiàn)于前列腺肥大，前列腺炎等，從中醫角度來(lái)說(shuō)，是由于膀胱氣化不利所造成的，腳跟外側即是膀胱經(jīng)所循行之處，如果堅持用腳外側走走路，就可以健運膀胱，使小便通暢起來(lái)。

　　擴開(kāi)來(lái)說(shuō)，刺激腳跟即是治療前列腺病的一個(gè)方便法門(mén)。而前列腺疾病不僅僅會(huì )導致小便的不通暢，還可能會(huì )導致陽(yáng)萎、早泄、性功能下降等，都可以考慮配合這個(gè)方法治療。

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　　可以治療腰痛

　　由于風(fēng)寒濕邪客入膀胱經(jīng)，導致氣血運行不暢，不通則痛。刺激膀胱經(jīng)可以開(kāi)通經(jīng)氣，通則不痛，自然可以治療腰痛，還可以治療頸椎病、后頭痛等等。

　　因為頸椎、后頭等部位也是太陽(yáng)膀胱經(jīng)的循行部位，自然都會(huì )有效果的。

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　　可以預防和治療中風(fēng)

　　中風(fēng)其原因不外乎兩條，或者是腦缺血，或者是腦出血，都是由于腦部氣血瘀滯所導致的。

　　刺激腳根不但可以刺激腦部氣血運行，更重要的是可以引浮陽(yáng)下行，從膀胱經(jīng)、腎經(jīng)而下歸于足底，這是一種潛陽(yáng)的方法。曾經(jīng)見(jiàn)過(guò)不少老人患中風(fēng)病后，堅持半年的時(shí)間跺腳，中風(fēng)竟然神奇地消失了。

　　這比吃什么藥物都有效果地多，而且方便可行。另外，如果有中風(fēng)先兆，出現面紅、頭暈、手足發(fā)麻、血壓升高明顯，這時(shí)要及時(shí)地預防中風(fēng)，而跺腳跟即是一個(gè)極其有效的治療手段。

　　從這個(gè)道理上講，跺腳跟可以潛陽(yáng)，引火下行，大凡陽(yáng)氣上浮、虛火上炎的疾病都能有效，比如高血壓、頭暈、美尼爾氏綜合癥、三叉神經(jīng)痛等等，如果是由于虛火上浮而引起的，都會(huì )有明顯的效果。

　　再講開(kāi)來(lái)，現在人生活在一個(gè)快速而緊張的社會(huì )里，壓力增大，人際關(guān)系緊張，處處是趕時(shí)間，人人是拼工作，哪個(gè)不是虛火上炎，哪個(gè)不是陽(yáng)氣上浮，自然都應該考慮一下這一方面且實(shí)用的招式。

　　大家如果練過(guò)八段錦的，都知道最后一招叫“背后七顛百病消”。什么意思呢?就是說(shuō)刺激腳跟可以保健預防疾病，還可以治病，可以讓全身所有的病都消失。

　　也許有人不相信這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作會(huì )有這么大的效果，但與其人云亦云，何如自已實(shí)踐一番呢?說(shuō)不定因為自己的實(shí)踐，就嘗到了甜頭呢。

　　但是要注意，顛腳跟要循序漸進(jìn)，千萬(wàn)不要用力過(guò)猛，否則即易導致足跟疼痛。如果導致了疼痛，不用擔心，休息幾天，用熱水泡泡腳，很快就沒(méi)事了。

　　實(shí)在痛得不舒服，可以吃幾付四逆湯扶扶陽(yáng)氣，效果也不錯。