成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)生活 > 中醫(yī)養(yǎng)生 > 除了男神,這些方式也適合緩解腳扭傷!

除了男神,這些方式也適合緩解腳扭傷!

2016-04-27 來源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:近日來,一部《歡樂頌》寫盡世間男女百態(tài),火爆電視圈,其中古靈精怪的曲筱綃因腳扭傷成功撩到“低音炮”男神趙醫(yī)生,于是引發(fā)全民坐等“腳(撩)扭(漢)傷(子)”。在此小健得說,除了男神,這些方法也適合緩解腳扭傷。

   近日來,一部《歡樂頌》寫盡世間男女百態(tài),火爆電視圈,其中古靈精怪的曲筱綃因腳扭傷成功撩到“低音炮”男神趙醫(yī)生,于是引發(fā)全民坐等“腳(撩)扭(漢)傷(子)”。在此小健得說,除了男神,這些方法也適合緩解腳扭傷。

  1.學會正確使用熱敷和冷敷
  將浸有冷水的毛巾,放于腳部受傷的地方,感覺毛巾不再涼時,再用冷水浸濕一下,另外也可以將冰塊放入塑料袋中進行外敷,每次30分鐘左右。
  冷敷能使血管收縮,減輕局部充血,降低組織溫度,起到止血、消腫、鎮(zhèn)痛的作用。因此在急性扭傷后,應施行局部冷敷,并且越早越好。同時抬高患肢可加快血液、淋巴液回流,不至于使血液淤積于血管損傷處。
  如果踝部扭傷已超過48小時,則應改用熱敷療法。此時熱敷能改善血液和淋巴液循環(huán),有利于傷處淤血和滲出液的吸收。
  熱敷方法是將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放于傷處,5~10分鐘后毛巾已無熱感時進行更換。每天1~2次,每次熱敷約30分鐘即可。
  2.通過飲食治療扭傷
  取核桃仁500克、板栗仁250克,將其一起搗爛,然后搓成丸,每次9克,每日3次嚼著吃。對扭傷很有療效??刹灰】催@些平時常吃的干果,它們對于恢復肌肉損傷很有幫助。
  傷后不建議馬上使勁揉搓腫起來的部位,因為這樣很容易把局部的小血管弄破,形成血腫。扭傷后,在飲食上也要特別注意,最好以清淡為主,燥熱和辛辣食物建議暫時不要吃啦,盡量少下地活動。需要提醒的是,休息時一定要把腳墊高一點,略高于心臟,這樣可以減輕腫脹和疼痛。
  學會正確的冷敷和熱敷,并配合飲食,治療小扭傷,效果非常好。即使以后再面對突發(fā)的扭傷情形,也不用擔心了
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
东丽区| 金阳县| 图木舒克市| 凉城县| 阳东县| 吴江市| 邵武市| 通海县| 高雄县| 霍州市| 庆安县| 象州县| 宜阳县| 邵阳县| 南川市| 同仁县| 瑞丽市| 泸州市| 武穴市| 景德镇市| 亳州市| 如东县| 亚东县| 黎平县| 吴川市| 新泰市| 图们市| 河北区| 济源市| 林西县| 八宿县| 丹棱县| 建瓯市| 清河县| 大竹县| 牡丹江市| 石棉县| 科技| 冕宁县| 阜新市| 伊吾县|