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膝關(guān)節最易損傷 疼痛按這三個(gè)穴位

2016-07-31 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:坐在椅子上,雙腿下垂自然屈膝,一只手的食指點(diǎn)在鶴頂穴,另一只手的拇指和食指分別點(diǎn)在內、外膝眼穴,三根手指一起用力。

  膝關(guān)節是人體中結構最復雜、負重最大、運動(dòng)最多的關(guān)節,因此其損傷也最多、退化得最早。尤其是人到45歲以后,膝關(guān)節會(huì )逐漸出現變形、腫脹、疼痛等問(wèn)題,嚴重的時(shí)候還會(huì )出現行走困難。

  膝關(guān)節疼痛主要由年老體衰、長(cháng)期站立、過(guò)度勞作和損傷所致的關(guān)節老化與退變引起。中醫認為該病的致病原因是風(fēng)、寒、濕三邪侵犯膝關(guān)節,造成膝部經(jīng)脈不通,導致疼痛,最終引發(fā)膝關(guān)節病。

  人上了年紀,腿腳會(huì )越來(lái)越不靈活。就像一臺機器用久了,各個(gè)配件都會(huì )嚴重磨損一樣。雖然我們不能阻止人體的老化,但可以采取一些辦法讓它老化得慢點(diǎn)兒,用得久一點(diǎn)兒。這里給大家介紹膝蓋周?chē)娜齻€(gè)穴位——鶴頂穴、內膝眼和外膝眼,它們是對付膝關(guān)節疼痛的特效穴位。

  鶴頂穴位于膝蓋上部,屈膝的時(shí)候,髕骨上緣的中點(diǎn)凹陷處就是此穴。內膝眼和外膝眼分別位于髕骨下方,髕韌帶內、外側的凹陷處。

  這三個(gè)穴位可以一起按摩,按摩的方法是:坐在椅子上,雙腿下垂自然屈膝,一只手的食指點(diǎn)在鶴頂穴,另一只手的拇指和食指分別點(diǎn)在內、外膝眼穴。三根手指一起用力,點(diǎn)按這三個(gè)穴位3~5分鐘;然后改為揉,用掌心輕揉膝蓋3~5分鐘。重復操作5~8次,可以起到舒筋通絡(luò )、解痙止痛的作用。每天堅持,一定能緩解你膝關(guān)節痛的苦惱。

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