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如何讓身體“百毒不侵”?8種食療養生

2018-09-23 來(lái)源:佛山食品藥品安全  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:減肥是一個(gè)世界性的話(huà)題,因為現在的觀(guān)念是以瘦為美,不管是老的、少的、男的、女的,胖子都會(huì )遭受排擠,而從多的胖子中,大多數是虛胖。

肥胖、失眠、便秘,這些癥狀都是最常見(jiàn)的亞健康癥狀,這也恰恰是你“中毒”的表現。它沒(méi)有我們想象地那么嚴重,但是一旦爆發(fā),就會(huì )一發(fā)不可收拾,所以一定要及時(shí)解決,以免給身體帶來(lái)更大的問(wèn)題。

肥胖

減肥是一個(gè)世界性的話(huà)題,因為現在的觀(guān)念是以瘦為美,不管是老的、少的、男的、女的,胖子都會(huì )遭受排擠,而從多的胖子中,大多數是虛胖。由于經(jīng)常坐著(zhù),運動(dòng)量少,身體無(wú)法及時(shí)排毒,就會(huì )影響身體的消化系統,從而形成慢性中毒。

便秘

人一天正常的排便次數是1-2次,如果你排便次數少,甚至是幾天不排便,這就是典型的便秘了。正常的排便是一個(gè)身體排毒的過(guò)程,如果幾天不排便,身體的毒素就會(huì )一步步堆積,影響腸胃的正常消化,造成便秘。除此之外,便秘還會(huì )影響到皮膚問(wèn)題,經(jīng)常便秘的人膚色不均勻,會(huì )有色斑。

皮膚差

我們的皮膚也是有毛孔的,所以也是排毒的渠道之一,主要是通過(guò)排汗的方式將身體的毒素轉化成汗水而排泄出去。但是它只允許一定的毒素汗液經(jīng)過(guò),如果汗液中的毒素過(guò)多,就會(huì )停留在皮膚表現,損傷皮膚組織,造成皮膚問(wèn)題。

睡眠障礙

睡眠障礙并不單單指失眠,還包括睡不著(zhù)、睡不夠、越睡越累多種現象。現在很多上班族都表示,每天睡足了8個(gè)小時(shí),起床后仍覺(jué)得很疲勞。這是因為身體出了問(wèn)題,有可能是睡覺(jué)中出現打鼾、磨牙等不良習慣,使深度睡眠時(shí)間變短;也有可能是受慢性疲勞或其他疾病所影響。但是不管哪種原因,都是體內堆積了毒素,阻礙了身體的新陳代謝,所以早上才會(huì )感覺(jué)到累。

口臭

口臭一般是由口腔或腸胃引起,這些廢物長(cháng)期在體內堆積就變成了毒素。長(cháng)期的便秘也會(huì )引起口臭。

八個(gè)簡(jiǎn)單有效的排毒方法

方法一:運動(dòng)

運動(dòng)加速汗液的排出,毒素也會(huì )通過(guò)汗液及時(shí)地從人體內排出,健身、養生兩不誤。

方法二:喝蜂蜜水

蜂蜜水可以潤滑人體腸道,促進(jìn)消化,讓腸胃快速地蠕動(dòng)之后,達到排便的效果,也瞬間讓毒素一同排出體外。

方法三:吃海帶

海帶具有降低膽固醇和脂肪的堆積的作用,更具有舒肝理氣的功效,想要身體排毒功能好,那么肝臟就一定要健康,保護好肝臟,才能讓毒素快速排出。

方法四:按摩

在吃飯后,或者是休息時(shí)間,多多按摩腹部,可以加速血液的快速循環(huán)和流通,淋巴液的循環(huán)也會(huì )更加的暢通無(wú)阻,讓毒素無(wú)法長(cháng)久的堆積在體內。

方法五:吃有機蔬果并增加纖維攝入量

每天至少吃五份水果和蔬菜,盡量選擇有機新鮮蔬果,將會(huì )減少毒素;增加纖維攝入量可有助于排毒并有利于消化道健康。

方法六:限制糖的攝入量

飲食中含有過(guò)多的糖對身體有毒性作用,且消耗的糖越多,身體就會(huì )產(chǎn)生越多的胰島素,會(huì )損傷胰臟,引發(fā)慢性疲勞。

方法七:多喝綠茶

綠茶富含抗氧化劑,可以幫助修復受損細胞,幫助新陳代謝。每天喝幾杯綠茶保持體內水分,排出體內毒素。

方法八:做桑拿

呆在一間桑拿浴室里放松你的身體是排毒最快、最好的方法之一。桑拿促進(jìn)排汗,這樣就會(huì )促進(jìn)更多的毒素釋放出來(lái)。

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