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2018-03-01
抑郁碰上焦慮，我們需要了解
抑郁者擅長否定自己的積極情緒和積極行為，與此相反的是他們對自己的負(fù)面情緒和負(fù)面行為特別“寬容”。他們下意識任由自己的負(fù)面情緒滋長，盡管他們不喜歡負(fù)面情緒。
標(biāo)簽: 否定 思維 幸福 
2018-03-01
6招緩解焦慮，幫你重拾自信自我
找個地方坐著或者是躺著，閉上眼睛，先通過一些簡單的放松方法讓自己的身體處于比較放松的狀態(tài)，讓大腦放松，然后進(jìn)行自由聯(lián)想，不必控制自己去想什么，就放松讓大腦里的思緒自己浮現(xiàn)，順著大腦里出現(xiàn)的事情和感受去想。通過這樣的方式，或許可以讓你找到令你焦慮的原因。
標(biāo)簽: 緩解 放松 要求 
2018-03-01
“杞人憂天”=焦慮？那么焦慮究竟是咋回事？
一個人面對考試，或者工作產(chǎn)生了壓力時，如果勾起了他的嬰兒期就有的那種未被安撫和接納的焦慮感——這個成年的他就會體驗到一種類似嬰兒不被任何人接納的極度恐懼的感覺。
標(biāo)簽: 欲望 體驗 憂患 
2018-03-01
做好這些小事，可達(dá)到很好的抗焦慮效果
閱讀方式，首推紙書，因為如果是手機(jī)閱讀很容易分神，讀兩頁就跑去刷朋友圈了。
標(biāo)簽: 霧霾 對抗 吸引力 
2018-03-01
焦慮癥的十個跡象要警惕，三種方法助你緩解焦慮癥
過度擔(dān)心。廣泛性焦慮癥的特點(diǎn)就是思慮過多。若一周擔(dān)憂超過4天，持續(xù)半年，并且惡劣情緒讓人痛苦，并影響生活和工作，就可能是焦慮癥了。
標(biāo)簽: 影響 注意力 治療 
2018-03-03
焦慮阻礙你實現(xiàn)夢想，5個方法幫你解困，3招易操作
試著在你并不焦慮的時候也要注意你的呼吸。深呼吸不管在什么情緒下都是重要的。
標(biāo)簽: 信任 目標(biāo) 懷疑 
2018-03-03
我們該如何克服焦慮
焦慮是指由于情緒或心理上產(chǎn)生內(nèi)在沖突，進(jìn)而引發(fā)非理性的憂慮或恐懼感受。這種感受可能會在特定的情況下產(chǎn)生，但也有可能是慣性或者常見與普遍的一種感受。
標(biāo)簽: 擴(kuò)散 感受 運(yùn)動 
2018-03-08
焦慮、壓力大怎么辦？6個小方法緩解你的焦慮
焦慮癥會讓人處于心慌、肌肉緊張、身體發(fā)抖等不良反應(yīng)狀態(tài)。進(jìn)行身體放松可以減輕這些不適，讓焦慮癥得到緩解。進(jìn)行身體放松可以通過深呼吸，有助于讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。
標(biāo)簽: 克服 壓力 影響 
2018-03-08
一分鐘緩解焦慮的八個妙招
盡管大多數(shù)抱怨自己焦慮的人看起來痛苦、自憐，甚至自恨，但我想說，其實你是過于追求完美?。∫驗槟阆胍徊降翘?，因為你認(rèn)為自己就應(yīng)該是個完美的神，然而戲劇性的是，如此地追求完美竟變成了一件最不完美的事。
標(biāo)簽: 專注 作用 緩解 
2018-03-08
心理專家指出：活得“輕飄飄”更易焦慮
認(rèn)識自己，知道自己要什么，才是活得自在、踏實的關(guān)鍵?！白晕艺J(rèn)識”是心理學(xué)中的一個重要概念，指我們是怎么看待自己的。
標(biāo)簽: 脆弱 現(xiàn)象 關(guān)鍵