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2018-03-08
我的窮思竭慮讓我感覺(jué)很累，強迫行為≠強迫癥
他們深知自己的行為或者想法完全沒(méi)有必要，但卻又無(wú)法制止。于是，他們活在痛苦之中——無(wú)數的重復很痛苦；不重復，更痛苦。無(wú)數次的掙扎，從未成功過(guò)。
標簽: 預防 痛苦 神經(jīng)癥 
2018-03-08
九個(gè)方法讓你輕松擺脫焦慮癥
當你缺乏信心時(shí)，不妨想像過(guò)去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信。
標簽: 緩解 心情 信心 
2018-03-08
當你專(zhuān)注自己的生活，焦慮自然會(huì )消失
你有沒(méi)有發(fā)現，我們越來(lái)越容易焦慮了。
標簽: 拯救 壓力 負能量 
2018-03-08
急性焦慮癥發(fā)作——驚恐障礙，會(huì )給身體帶來(lái)什么？
驚恐發(fā)作常常突然發(fā)生，癥狀只持續幾分鐘。這些癥狀包括：出汗、顫抖、呼吸急促、窒息感、胸痛、惡心、頭暈、擔心失憶、恐懼死亡、臉紅、感覺(jué)危險就在附近、心悸和強烈感覺(jué)到想逃避。
標簽: 驚恐 傷害 窒息 
2018-03-08
哪些人易患焦慮？如何化解焦慮？
短暫的焦慮，沒(méi)什么問(wèn)題，屬于一種適應性的情緒。比如，即將要進(jìn)行一場(chǎng)重要的比賽，這種焦慮，實(shí)際上是一種自我調整。
標簽: 方法 傷害 控制 
2018-03-08
七招幫你緩解焦慮，很實(shí)用、易操作
當焦慮襲來(lái)時(shí)，可以反復地告訴自己，“沒(méi)有問(wèn)題”、“我可以對付”這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，使你的智能反應逐漸表現出來(lái)。結果，你果真平靜下來(lái)了。
標簽: 影響 擺脫 表現 
2018-03-08
趕走焦慮，這里有幾個(gè)妙招
尤其當你感到煩躁不安時(shí)，試著(zhù)制定一個(gè)7--9個(gè)小時(shí)的睡眠計劃，飽飽地睡上幾晚，看看白天的焦慮是不是減輕了。
標簽: 減輕 低落 習慣 
2018-03-08
驚恐發(fā)作型焦慮癥是什么體驗？該如何應對？
所有人都會(huì )經(jīng)歷焦慮引起的一些身體感受，比如說(shuō)演講時(shí)候總會(huì )覺(jué)得緊張，或者在暴風(fēng)雨中開(kāi)車(chē)一個(gè)小時(shí)后肌肉緊張等等。但是這種普通的焦慮和我們所說(shuō)的那種由驚恐癥引起的難以控制的身體感受是大相徑庭的。
標簽: 襲擊 心理調節 狀態(tài) 
2018-03-01
這些食物居然會(huì )加劇焦慮；如何學(xué)會(huì )與焦慮和平相處？
有媒體估計，中國約有5000萬(wàn)名以上的焦慮癥患者。
標簽: 遠離 情緒 影響 
2018-03-01
焦慮不是洪水猛獸，請允許它伴你左右
我們生活在一個(gè)越來(lái)越?jīng)]有安全感的世界，擔心升學(xué)，擔心找工作，擔心選錯了這個(gè)或那個(gè)，擔心孩子教育，擔心老無(wú)所依。我們的焦慮似乎總是有理由，我們的焦慮又似乎總是沒(méi)來(lái)由。焦慮，到底從哪里來(lái)？
標簽: 聯(lián)系 距離 幻象