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2018-03-08
我的窮思竭慮讓我感覺很累，強(qiáng)迫行為≠強(qiáng)迫癥
他們深知自己的行為或者想法完全沒有必要，但卻又無法制止。于是，他們活在痛苦之中——無數(shù)的重復(fù)很痛苦；不重復(fù)，更痛苦。無數(shù)次的掙扎，從未成功過。
標(biāo)簽: 預(yù)防 痛苦 神經(jīng)癥 
2018-03-08
九個方法讓你輕松擺脫焦慮癥
當(dāng)你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復(fù)自信。
標(biāo)簽: 緩解 心情 信心 
2018-03-08
當(dāng)你專注自己的生活，焦慮自然會消失
你有沒有發(fā)現(xiàn)，我們越來越容易焦慮了。
標(biāo)簽: 拯救 壓力 負(fù)能量 
2018-03-08
急性焦慮癥發(fā)作——驚恐障礙，會給身體帶來什么？
驚恐發(fā)作常常突然發(fā)生，癥狀只持續(xù)幾分鐘。這些癥狀包括：出汗、顫抖、呼吸急促、窒息感、胸痛、惡心、頭暈、擔(dān)心失憶、恐懼死亡、臉紅、感覺危險就在附近、心悸和強(qiáng)烈感覺到想逃避。
標(biāo)簽: 驚恐 傷害 窒息 
2018-03-08
哪些人易患焦慮？如何化解焦慮？
短暫的焦慮，沒什么問題，屬于一種適應(yīng)性的情緒。比如，即將要進(jìn)行一場重要的比賽，這種焦慮，實際上是一種自我調(diào)整。
標(biāo)簽: 方法 傷害 控制 
2018-03-08
七招幫你緩解焦慮，很實用、易操作
當(dāng)焦慮襲來時，可以反復(fù)地告訴自己，“沒有問題”、“我可以對付”這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應(yīng)，使你的智能反應(yīng)逐漸表現(xiàn)出來。結(jié)果，你果真平靜下來了。
標(biāo)簽: 影響 擺脫 表現(xiàn) 
2018-03-08
趕走焦慮，這里有幾個妙招
尤其當(dāng)你感到煩躁不安時，試著制定一個7--9個小時的睡眠計劃，飽飽地睡上幾晚，看看白天的焦慮是不是減輕了。
標(biāo)簽: 減輕 低落 習(xí)慣 
2018-03-08
驚恐發(fā)作型焦慮癥是什么體驗？該如何應(yīng)對？
所有人都會經(jīng)歷焦慮引起的一些身體感受，比如說演講時候總會覺得緊張，或者在暴風(fēng)雨中開車一個小時后肌肉緊張等等。但是這種普通的焦慮和我們所說的那種由驚恐癥引起的難以控制的身體感受是大相徑庭的。
標(biāo)簽: 襲擊 心理調(diào)節(jié) 狀態(tài) 
2018-03-01
這些食物居然會加劇焦慮；如何學(xué)會與焦慮和平相處？
有媒體估計，中國約有5000萬名以上的焦慮癥患者。
標(biāo)簽: 遠(yuǎn)離 情緒 影響 
2018-03-01
焦慮不是洪水猛獸，請允許它伴你左右
我們生活在一個越來越?jīng)]有安全感的世界，擔(dān)心升學(xué)，擔(dān)心找工作，擔(dān)心選錯了這個或那個，擔(dān)心孩子教育，擔(dān)心老無所依。我們的焦慮似乎總是有理由，我們的焦慮又似乎總是沒來由。焦慮，到底從哪里來？
標(biāo)簽: 聯(lián)系 距離 幻象