很多人在愛(ài)情降臨或進(jìn)入深層相處時(shí)會(huì )潛意識想要退縮、規避，情感心理專(zhuān)家指出，這屬于一種親密恐懼癥，每個(gè)人在不同階段的情感關(guān)系中都會(huì )感到不安和遲疑。想讓愛(ài)情來(lái)得更猛烈些嗎?2招教你輕松克服親密恐懼癥。

　　絕大多數人都猜是“被拋棄”或者“饑餓”，但事實(shí)上，人們生而有之的恐懼要比這些簡(jiǎn)單得多，那就是“墜落”。如果每個(gè)人心中有一長(cháng)串的“我最害怕的事情”，“墜落”一定名列其中。要知道，從呱呱墜地的那刻起，害怕墜落就成為一個(gè)人潛意識中的本能了。也許這就是為什么我們大部分人，最起碼是有些時(shí)候(也許有些人是大部分時(shí)候)會(huì )對另外一種原始體驗心存恐懼：親密。

　　讓自己在感情上同另一個(gè)人親密，這種心理體驗同墜下懸崖及其相似，所以也才會(huì )有這樣的說(shuō)法：墜入愛(ài)河。愛(ài)情有著(zhù)無(wú)窮無(wú)盡的變化，每一個(gè)變化都可能在某個(gè)時(shí)刻讓你腳下的地板突然消失不見(jiàn)。你將自己安全地置身于一段感情之中，小心地生活，就連頭發(fā)也總是梳得整整齊齊。接著(zhù)，BOOM!歌聲在你耳邊響起，那旋律直唱進(jìn)你的靈魂深處。或者當你醒來(lái)時(shí)，還因為時(shí)差的關(guān)系而睡眼惺忪，發(fā)現自己身處一座從未到過(guò)的城市，可感覺(jué)卻像是回到了家。突然間——雖然已經(jīng)太遲了——你意識到你的心像開(kāi)了扇天窗，你顫抖著(zhù)掉進(jìn)了一個(gè)幽深而又甜蜜的無(wú)底洞，心里想著(zhù)：“哦天哪，這感覺(jué)太棒了!哦上帝，這太可怕了!”

　　下次再出現這種狀況你大可放心，因為科學(xué)已經(jīng)為其做出了解釋?zhuān)耗闼w驗到的感情，很可能與你大腦中某種物質(zhì)的活動(dòng)減少有關(guān)，而這種物質(zhì)正起著(zhù)掌管身體在物質(zhì)世界所處方位的作用。當大腦中該區域的活動(dòng)減少，變得安靜下來(lái)，那么“自己”和“非自己”的界限就會(huì )消失不見(jiàn)。

　　我們總是對別人的故事格外關(guān)心，從《奧賽羅》到《哈克貝里?費恩歷險記》，再到《實(shí)習醫生格蕾》，這些故事的主角都遭遇了各種版本的親密事件，他們無(wú)法逃脫，也處理不好，這些故事告訴了我們?yōu)槭裁慈藗儜峙聟s又渴望親密，以及為什么我們處理這件事的方法常常都是錯誤的。有這樣兩種很常見(jiàn)但卻糟糕至極的方法，在這里可以給大家一些警示：

　　糟糕方法之一：守護你的心

　　有這樣一個(gè)古老傳說(shuō)，講的是一個(gè)巨人，把自己的心鎖在一層層的金屬盒子里，然后把這些盒子埋了起來(lái)。就這樣，他的敵人無(wú)論刺透他的胸膛，還是朝他射擊，永遠都殺不死他。當然，巨人也同樣失去了擁有一顆心臟的好處，比如幸福。

　　巨人靜坐一旁欣賞著(zhù)自己導演的這出戲，直到最后不堪痛苦折磨，把自己的心臟挖了出來(lái)，親手刺透了它。這個(gè)可怕的寓言提醒我們，拒絕去愛(ài)，就是情感上的自殺。雖然如此，卻仍有很多人像故事里的巨人那樣，拼死守護著(zhù)自己的內心，拒絕親密。“我一點(diǎn)都不可愛(ài)”是一個(gè)鎖住心的盒子。而“沒(méi)有人想要了解我”是另外一個(gè)盒子。當然還有“我應該這樣想”或者“我得按著(zhù)規矩來(lái)”等等。無(wú)論你給自己的心準備的是什么樣的小棺材，你得當心，它正在毀掉你的幸福，別留著(zhù)它了。

　　糟糕方法之二：控制你愛(ài)的人

　　“如果你不愛(ài)我，我就自殺。如果你停止愛(ài)我，我就殺了你。”一些女人相信這才是表達真正親密關(guān)系的方式。事實(shí)上，這些都是“控制”的武器，它們破壞感情關(guān)系的速度可能要比你發(fā)號施令來(lái)的更快。雖然很少有人會(huì )陷入這樣瘋狂的控制欲望中，但我們卻經(jīng)常使用大量的同義句。我們會(huì )說(shuō)：“當然，如果你愿意的話(huà)。”這種暗示著(zhù)“如果你真的做了的話(huà)我就會(huì )……”的語(yǔ)氣同樣會(huì )讓人產(chǎn)生被控制的不適情緒。沒(méi)有人愿意被控制，如果你真的愛(ài)他，就永遠不要試圖去控制他。

　　有效方法之一：全情投入地去愛(ài)

　　在《銀河系漫游指南》中，道格拉斯?亞當斯為我們揭示了一個(gè)有關(guān)飛行的秘密：“你要做的其實(shí)非常簡(jiǎn)單，如果你開(kāi)始想念地面了，只要將自己的全部重量放下去，心甘情愿地接受即將到來(lái)的疼痛。絕大多數人在墜落的時(shí)候都會(huì )想念地面，但如果采用的方式正確的話(huà)，可能想念地面這件事就會(huì )變得沒(méi)那么容易了。”這真是我們所知道的克服親密恐懼的最好的建議。回避與控制不會(huì )讓你的心臟停止墜落，或者得到緩沖。

　　為什么不試試全情投入，愿意接受愛(ài)情可能會(huì )讓你受傷的事實(shí)呢?請記住：“全情投入，不去介懷”并不是真心不介意。你會(huì )介意因親密而生的風(fēng)險——事先有所預料而已。無(wú)論如何，放開(kāi)自己，投入地愛(ài)一次。

（實(shí)習編輯：江明亮）