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上班族警惕“焦慮癥”

2015-12-19 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:人類有多種多樣的需要,較低層次的需要獲得滿足以后,自然會(huì)有較高層次的需要有待滿足。欲望是很容易升級(jí)和膨脹的,而現(xiàn)實(shí)生活中我們的愿望通常是實(shí)現(xiàn)的少,受挫的多。

  年關(guān)將至,節(jié)日氣氛漸漸濃厚的日子里,有人卻因?yàn)閬碜愿鞣矫娴膲毫ο萑?a target="_blank" href="http://m.qwdk666.com/jsbpd/jsjb/kjjl/" name="InnerLinkKeyWord">焦慮中。假如你發(fā)覺最近自己常常失眠、情緒低落沮喪,一點(diǎn)小事也可能讓你發(fā)脾氣,那可要當(dāng)心了,也許你已經(jīng)被“年關(guān)焦慮”纏上了。

  職場(chǎng)打拼族

  年終總結(jié)易使人失落

  歲末時(shí)節(jié)是各種事務(wù)糾纏的時(shí)間節(jié)點(diǎn),也是很多人心情糾結(jié)的關(guān)口。人們總在這時(shí)總結(jié)過去展望將來,在年度的工作總結(jié)中梳理這一年的工作業(yè)績(jī),讓不少職場(chǎng)人陷入深深的失落和沮喪。

  有些年輕人組成的小家庭,為了歲末過節(jié)回哪個(gè)家,會(huì)發(fā)生矛盾爭(zhēng)執(zhí)。“在我接到的咨詢案例中還遇到過婆婆來過年而導(dǎo)致家庭紛爭(zhēng)的。所以,中國(guó)人說年關(guān),的確很有道理。”

  年關(guān)焦慮可致失眠

  其實(shí)很多壓力平時(shí)都存在,只是歲末是個(gè)比較特殊的時(shí)間點(diǎn),很多問題集中爆發(fā)出來了。年關(guān)焦慮并不僅體現(xiàn)在心理問題上,還會(huì)引發(fā)軀體癥狀,如心跳加速、血壓升高、容易疲勞、難以入睡等。去醫(yī)院檢查可能查不出器質(zhì)性病變,但癥狀卻依然存在。同時(shí),也有諸如內(nèi)分泌失調(diào)等生理疾病可能引發(fā)心理問題。

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  此外,不是人人都會(huì)在歲末焦慮。個(gè)性自卑、敏感、內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定、不善于溝通的人,更容易遭遇年關(guān)焦慮的困擾。

  勿因小挫折自我否定

  人類有多種多樣的需要,較低層次的需要獲得滿足以后,自然會(huì)有較高層次的需要有待滿足。欲望是很容易升級(jí)和膨脹的,而現(xiàn)實(shí)生活中我們的愿望通常是實(shí)現(xiàn)的少,受挫的多。

  通常人們會(huì)習(xí)慣性地放大不良情緒。特別在年關(guān)之際,有很多人會(huì)因一個(gè)小挫折而否定一年來很多其他的成就,陷入焦慮中。因此,每到年關(guān),自我心理調(diào)節(jié)很必要。

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