消除和弱化恐懼心理的方法是多種多樣的，在具體生活中需要針對不同的情況采取不同的方法。

　　一是信念激勵法。心理學(xué)表明，信念對于主體的心理影響是非常巨大的，它構成激勵人們前進(jìn)的精神支柱。

　　通過(guò)重溫軍人誓詞、入黨宣誓、正面宣講、即興演講、呼喊口號等形式，來(lái)激發(fā)大家甘愿為社會(huì )穩定、國家繁榮富強、人民幸福安康無(wú)私奉獻的豪情壯志，增強官兵的使命感、責任感、榮辱感。以此激勵官兵不怕困難，不怕流血犧牲，勇往直前，以大無(wú)畏的英雄氣概去壓倒怯懦，戰勝困難和犯罪分子。

　　二是注意轉移法。注意是人的心理活動(dòng)對一定對象或目標的指向和集中。官兵在執行作戰任務(wù)時(shí)，由于置身于各種客觀(guān)的險惡環(huán)境中，其心理活動(dòng)往往集中指向執行任務(wù)對自身構成的威協(xié)和帶來(lái)的傷害。對這些問(wèn)題想得越多、恐懼感就會(huì )越重，各種不良情緒的表現就愈加明顯。此時(shí)，要善于引導官兵轉移注意方向，把注意的視點(diǎn)引向其他方面，啟發(fā)大家去想一想生活中最愉悅的事情，設定幾個(gè)健康有益的問(wèn)題讓大家去思考，或者提幾個(gè)熱點(diǎn)問(wèn)題讓他們來(lái)回答，以此來(lái)轉移官兵的注意方向。

　　三是情緒放松法。情緒是指人的需要是否得到滿(mǎn)足而產(chǎn)生的內心體驗。心理學(xué)研究認為，情緒是和人的需要相聯(lián)系的，具有一定的情境性、激動(dòng)性和暫時(shí)性。恐懼心理就是人對需要引起的情緒體驗。官兵由于恐懼而引發(fā)緊張情緒時(shí)，要注意運用放松法緩解緊張的心理狀態(tài)。比如，可組織唱歌，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，組織小型故事會(huì )、演講會(huì )等。

　　四是情感渲染法。官兵產(chǎn)生恐懼心理時(shí)，情緒低落、情感淡漠。這時(shí)要組織官兵進(jìn)行宣誓、演講、表決心、寫(xiě)挑戰書(shū)，以慷慨的陳詞，高昂的激情，點(diǎn)燃官兵心中那愛(ài)憎分明、無(wú)所畏懼的情感火焰，以此來(lái)驅走心中的恐懼陰影。

　　五是行為示范法。心理學(xué)研究認為，人的行為受心理活動(dòng)的支配，同時(shí)，行為又能帶動(dòng)和引導心理活動(dòng)的變化。可見(jiàn)，行為有較好的示范、引導和帶動(dòng)作用。青年官兵產(chǎn)生恐懼心理時(shí)，其恐懼程度表現在個(gè)體身上是千差萬(wàn)變的。在執行任務(wù)時(shí)，可挑選心理素質(zhì)好、思想素質(zhì)過(guò)硬、意志堅定、膽量大的同志打先鋒，黨員和干部在急難險重任務(wù)面前要臨危不懼，處世不驚，沖鋒在前，以良好的自身行為帶動(dòng)那些心理素質(zhì)弱、恐懼感重的人去鼓起勇氣戰勝困難和危險。

　　六是想象引導法。想象是指人對自己頭腦中已有的表象進(jìn)行加工改造成新形象的過(guò)程。想象引導法是指針對不同的險惡環(huán)境，通過(guò)引導官兵向有利、美好的方面展開(kāi)聯(lián)想，引起官兵對美好事物的向往和憧憬，以達到緩解、削弱恐懼心理的一種方法。通過(guò)豐富的想象，使官兵的思維越過(guò)容易關(guān)注的危險段，超前發(fā)展。

　　七是需要誘導法。需要是人腦生理需求和社會(huì )需求的反映。需要同人的行為相聯(lián)系，是人的行為內部動(dòng)力。在任何情況下，個(gè)人的有意活動(dòng)是從一定需要出發(fā)的。需要誘導法，就是通過(guò)了解官兵的各種心理需求，科學(xué)地預測他們的動(dòng)機，并創(chuàng )造有利條件盡快滿(mǎn)足其最需要，以此來(lái)激發(fā)其內動(dòng)力的方法。青年官兵的需要是多方面的，執行任務(wù)時(shí)，環(huán)境、時(shí)間、條件都不可能全面地滿(mǎn)足他們，這就要求必須在不同時(shí)段，準確、科學(xué)地預測出其最大的需求，在條件允許的情況下滿(mǎn)足他們。

　　八是氣質(zhì)督導法。就是充分運用人的不同氣質(zhì)特點(diǎn)，采取不同手段來(lái)刺激、誘導、督導其克服恐懼、增強膽識的一種方法。比如：膽汁質(zhì)類(lèi)型的官兵情緒發(fā)生快而強，易怒、急噪、脾氣暴，這種類(lèi)型的官兵可采取“激將法”，故意說(shuō)他“膽小怕事”，“沒(méi)有男子漢氣概”等，貶低其形象，勢必引發(fā)其心理上的逆反，從而使其變得更加英勇;多血質(zhì)類(lèi)型的官兵，情緒發(fā)生快而多變，思維言語(yǔ)動(dòng)作敏捷、樂(lè )觀(guān)、親切、浮躁、虛榮。可采取多鼓勵、提醒、安慰的方式，來(lái)穩定其情緒，弱化其恐懼心理;黏液質(zhì)類(lèi)型的官兵，情緒發(fā)生慢而弱，內心少外露，沉著(zhù)冷靜、堅韌、執拗、淡漠。可采取大力表?yè)P、贊賞和肯定的方式來(lái)鼓勵、穩定其情緒，激發(fā)自豪感，增強其心理興奮度，以達到弱化恐懼的目的;仰郁質(zhì)類(lèi)型的官兵，情緒發(fā)生慢而強，言語(yǔ)細小無(wú)力、膽小、拘謹、孤僻。對這一類(lèi)型的官兵可采取批評、催促、督導的方式，迫使其丟棄顧慮和畏懼，增加勇氣和力量，以達弱化恐懼的目的。

（實(shí)習編輯：江明亮）