新冠疫情已經(jīng)爆發(fā)一個(gè)多月了，看著(zhù)每天不斷攀升的數字，波及范圍越來(lái)越廣。城市被封、交通被管治、人口被限制流動(dòng)、口罩被搶光、凌晨4-5點(diǎn)起來(lái)?yè)尣恕⑸鉁N(xiāo)、工廠(chǎng)關(guān)停、工資沒(méi)有著(zhù)落、開(kāi)工無(wú)期、銀行還息……這是鼠年我們國人過(guò)年的真實(shí)寫(xiě)照。
親愛(ài)的，你焦慮了嗎？
無(wú)疑，本該屬于這個(gè)時(shí)期的喜慶祥和被病毒籠罩了起來(lái)，隨著(zhù)抗疫的力度持續和新增病例的下降，到現在基本進(jìn)入到“攻心戰”階段，病毒帶來(lái)的“情緒破壞效應”，已經(jīng)悄悄形成新的破壞力。
如此看來(lái)，比病毒傳播更可怕的，是恐慌情緒的傳播和感染。
從觀(guān)望、恐慌到壓抑，情緒在變化
在疫情開(kāi)始之前，大部分人都還沉浸在春節歡樂(lè )的氛圍之中，突如其來(lái)的疫情信息，讓很多人的神經(jīng)開(kāi)始繃緊，隨著(zhù)疫情確診人數的上升，大家的關(guān)注點(diǎn)開(kāi)始轉移到疫情上，這個(gè)階段大眾的情緒開(kāi)始慌亂。
隨著(zhù)各地區關(guān)于延遲復工、延遲開(kāi)學(xué)的政策陸續公布，大家的工作節奏也被徹底打亂，恐懼心理逐漸演變?yōu)橐环N焦躁的心態(tài)，由于人們已經(jīng)在家里憋了二十多天，脾氣變的越來(lái)越急躁，這個(gè)階段將是整個(gè)戰疫的“至暗時(shí)刻”。
最近的這幾日，疫情的上升的趨勢已經(jīng)開(kāi)始下降，大眾心理的感知是再過(guò)一段時(shí)間就會(huì )結束。然而現實(shí)壓力卻與日俱增，因為工作被耽擱的太多了。房貸、車(chē)貸、信用卡還款的壓力不斷疊加；對于創(chuàng )業(yè)者/企業(yè)主來(lái)說(shuō)，必須考慮如何挽回損失，如何支付員工工資，如何償還貸款利息、客戶(hù)流失減少等等。
盼望復工、其實(shí)更害怕復工。疫情依然存在、工作必須面對，這一階段，可能是最難熬的階段……
負面情緒堆積，如何正面積極化解
其實(shí)，負面情緒的克服，最重要的是從心理上進(jìn)行疏導，首先承認自己的擔心、絕望、憤怒是一個(gè)特別正常的反應，每個(gè)人遇到這種情況都會(huì )產(chǎn)生這樣的情緒反應，良好的情緒是免疫力的第一重保障。承認并從眾，告訴自己這是正常的特殊時(shí)期反映。
其次要從認知方面接納孤獨。很多事情無(wú)法和他人溝通，即使是身邊最近的人，也不想說(shuō)出來(lái)給家人壓力。一個(gè)人難免承受很多。接納孤獨是改變當前心理狀況的第一步，在《穿越孤獨》一書(shū)的開(kāi)篇，國內知名心理學(xué)者曾奇峰寫(xiě)道：“從心理發(fā)展的過(guò)程來(lái)看，接納孤獨并能夠享受孤獨，是成熟的重要標志。小孩是不能夠孤獨的，他們還不具備孤獨的能力，孤獨會(huì )使他們受到肉體和心靈的雙重創(chuàng )傷，而一個(gè)成熟的人，他會(huì )在孤獨中整合內心的力量，為更有效的交流做最充分的準備”。
最后還是要強大自己的內心，有點(diǎn)阿Q精神。目前一樣糟糕的不止自己，是一個(gè)普遍現象，這時(shí)候就要看個(gè)人的承受力和樂(lè )觀(guān)精神。不能笑到最后、但也一定要活到最后。只要堅持下去，一切都有可能！
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥89治療抑郁癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià)： ￥99治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦慮的
健客價(jià)： ￥59治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦
健客價(jià)： ￥41適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥101用于治療抑郁癥，用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià)： ￥253本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥1591.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥255用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥72輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥59用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。 對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，維思通可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥11治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。 治療社交恐布癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦慮的
健客價(jià)： ￥89舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥，初始治療有反應后，舍曲林在治療強迫癥二年的時(shí)間內，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià)： ￥14適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥37本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥1091.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥57用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥57用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥119慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥48各型精神分裂癥。本品不僅對精神分裂癥陽(yáng)性癥狀有效，對陰性癥狀也有一定效果。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀如抑郁、焦慮及認知缺陷癥狀。
健客價(jià)： ￥39慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥51各種焦慮癥。
健客價(jià)： ￥47
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