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科普知識 3招教你輕松緩解電腦躁狂癥

2018-12-27 來(lái)源:赤峰市安定醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:緩解電腦躁狂癥要解決自己本身精神緊張的問(wèn)題,盡量放松自己的情緒,用愉快、積極的態(tài)度迎接自己的工作和辦公環(huán)境的變化,只有這樣,才能解決“電腦狂躁癥”給自己帶來(lái)的負面情緒。

電腦躁狂癥,顧名思義就是患者常常對電腦“發(fā)脾氣”,在電腦出現故障時(shí)拳打腳踢,甚至暴跳如雷,這種現象在都市白領(lǐng)中并不少見(jiàn)。這種疾病的原因在于對高科技設備的過(guò)度依賴(lài)以及巨大的工作壓力。這種疾病是十分危害身心健康的。當你出現電腦躁狂癥癥狀時(shí)應當積極采取措施緩解。

心理專(zhuān)家認為,電腦躁狂癥是現代人過(guò)分依賴(lài)高科技產(chǎn)品的負作用之一。

患者對電腦莫名其妙地大動(dòng)肝火,破口大罵,進(jìn)而“拳打腳踢”,把鼠標和鍵盤(pán)亂砸亂扔。部分人還會(huì )不分青紅皂白地把氣發(fā)泄到同事和客人身上,常常讓人家感到自己“發(fā)神經(jīng)”。而少部分人則表示當電腦出現問(wèn)題時(shí),會(huì )突然感到口干舌燥,精神緊張恐慌,本該輕易解決的小問(wèn)題卻不知所措,突然間不明白該怎樣下手。

都市白領(lǐng)患上電腦躁狂癥,可采取以下三種調節措施:

一、電腦技術(shù)問(wèn)題

要正視并解決電腦的技術(shù)問(wèn)題,不要失去了對電腦的主宰能力,反而被電腦所控制。這是解決電腦躁狂癥的關(guān)鍵所在。

二、緩解電腦躁狂癥

緩解電腦躁狂癥要解決自己本身精神緊張的問(wèn)題,盡量放松自己的情緒,用愉快、積極的態(tài)度迎接自己的工作和辦公環(huán)境的變化,只有這樣,才能解決“電腦狂躁癥”給自己帶來(lái)的負面情緒。

三、降低對電腦依賴(lài)性

適當降低對電腦的依賴(lài)性,減少使用電腦的時(shí)間,做好電腦出故障的預防準備和替代手段,把可能的損失或麻煩降到最低,準備充分了,心理就會(huì )平靜和坦然。

電腦躁狂癥正在悄悄侵襲著(zhù)都市白領(lǐng)的心理健康,很多白領(lǐng)人士都會(huì )因電腦故障而產(chǎn)生一些過(guò)激行為,或向電腦發(fā)火,或將憤怒轉嫁給他人。針對這種情況,專(zhuān)家建議都市白領(lǐng)要正確認識高科技設備,認知自己的精神狀態(tài),并選擇合適的方式宣泄自己的壓力。這樣電腦躁狂癥必然得到緩解。

 

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