很多時(shí)候人的心情都無(wú)法平靜，煩躁的心情會(huì )給自己帶來(lái)很多影響。可能會(huì )影響到與朋友的相處，與家人的相處，還有工作學(xué)習上的效率。當你無(wú)法擁有平靜的心情的時(shí)候就試試下面小編給大家提供的五個(gè)方法，這些方法可以為你帶來(lái)平靜的心情。

　　這里有5個(gè)簡(jiǎn)單的方法，能為你帶來(lái)平靜的心情。

　　1.將最艱巨的任務(wù)放在早晨。

　　人們總是傾向于用簡(jiǎn)單的任務(wù)開(kāi)始一天的工作，別這樣做。將艱巨的任務(wù)拖到后面就像你伸開(kāi)手臂舉著(zhù)杯子，開(kāi)始沒(méi)什么，但是隨著(zhù)時(shí)間的推移，你會(huì )很快感覺(jué)到壓力。將最艱巨的任務(wù)放在早晨，這樣你就能享受到效率提升及一天中剩下時(shí)間的平靜帶來(lái)的愜意。

　　2.放開(kāi)你不能控制的事情

　　你可朋友計劃好外出，但是最后關(guān)頭下雨了，這時(shí)你會(huì )怎么想?

　　有些人會(huì )因此而失望、憤怒，然后跟周?chē)娜吮г梗哼@不公平，為什么這種事總是讓我遇到!

　　沒(méi)什么可抱怨的，雨不會(huì )因為你抱怨而停止，老天才不在乎。這種情況下我會(huì )到公園里散步(因為雨也很有魅力)，或者躺在床上一邊讀TerryPratchett的書(shū)，一邊聽(tīng)著(zhù)雨水打在窗戶(hù)上的聲音。

　　將你能掌控的事情做到最好，但也不用太在意不能左右的事情。

　　3.不必擔心別人的想法

　　我曾經(jīng)對自己的舞技感到非常羞愧，因此很少與朋友外出。即使出去我也不跳舞，僅僅笨笨的站在一邊。因為我擔心別人嘲笑。

　　然而有一天我在學(xué)校里重重的下了決心，決定要改變這一現狀。下一次和朋友們出去的時(shí)候，我走進(jìn)了舞池，旁若無(wú)人的跳舞。有意思的是并沒(méi)有人注意到我。實(shí)際上他們還想看我再跳，因為覺(jué)得我有意思。

　　不要擔心別人的想法，很可能他們太忙而忽略了別人的想法。

　　4.列出3件你喜愛(ài)的事情

　　我是在PositivityBlog中的ThePlagueofHappinessEverAfter文章中第一次和讀者分享這個(gè)技巧的。

　　僅僅是列出生活中你喜愛(ài)的3件簡(jiǎn)單的事情，如：屋子里我最喜歡的3件東西，或這個(gè)星期我最喜歡的3件事，或是其他的什么。

　　在你覺(jué)得很無(wú)聊，或是堵車(chē)，亦或是在雜貨店里排隊結賬的時(shí)候這個(gè)技巧就會(huì )顯得尤為有用，你能立即把無(wú)聊的感覺(jué)一掃而光，取而代之的是幸福和平靜。

　　5走向窗前望向窗外，深呼吸。

　　我從禪師MaryJaksch那里學(xué)到的這個(gè)技巧。僅僅是走向窗前望向窗外，深呼吸。將注意力集中到這次呼吸上并忘掉其他的一切。這聽(tīng)起來(lái)及其簡(jiǎn)單，但是你很難想象這樣做能立即給你帶來(lái)平靜的心情。

　　這也是最后一個(gè)技巧，你可以在讀完這篇文章后馬上試一試。忘掉一切，體會(huì )空氣在肺里的進(jìn)出。

　　心情平靜的時(shí)候你就可以想通很多事情，還有一些事情和你所說(shuō)的話(huà)是在心情不平靜的情況下做的和說(shuō)的，可能就會(huì )出現一些不必要的麻煩。當你心情無(wú)法平靜的時(shí)候，就試試小編給你介紹的方法，按照小編所說(shuō)的方法去做，相信你很快就會(huì )擁有一個(gè)平靜的心情了。