植物神經(jīng)系統是專(zhuān)門(mén)支配內臟器官活動(dòng)的神經(jīng)，當出現植物神經(jīng)功能紊亂時(shí)，累及神經(jīng)系統會(huì )出現頭痛、失眠、疲乏、多汗、潮熱等，累及循環(huán)系統會(huì )出現心悸、胸悶、氣短、胸痛等，累及消化系統會(huì )出現胃部不適、腹脹、腹痛等多種多樣的癥狀。

　　然而不良習慣也會(huì )導致植物神經(jīng)紊亂?但是我們大多數人卻對植物神經(jīng)紊亂的病因不了解，不知道哪些不良習慣會(huì )導致植物神經(jīng)紊亂。

　　會(huì )導致植物神經(jīng)紊亂的習慣主要有一點(diǎn)幾點(diǎn)：

　　白天忙工作晚上忙放松

　　在某機關(guān)單位上班的小勇(化名)念大學(xué)的時(shí)候就是游戲迷，上班后每天能玩游戲的時(shí)間少了許多，因此他總覺(jué)得下班后時(shí)間是自己的，應該好好放松才對得起自己。于是，下班回家后，他會(huì )玩游戲到凌晨一兩點(diǎn)，天亮了還是按時(shí)起床上班，帶著(zhù)布滿(mǎn)血絲的眼睛，哈欠連天地走進(jìn)辦公室，然后不斷喝咖啡、濃茶或者抽煙提神。

　　零點(diǎn)前無(wú)精打采零點(diǎn)后生龍活虎

　　從事文字工作的小東在午夜零點(diǎn)前做什么都沒(méi)有興致，但為了即將到來(lái)的興奮時(shí)段不得不強迫自己別睡覺(jué)。過(guò)了最困的時(shí)候，他的精神又來(lái)了，看書(shū)、寫(xiě)文章、和同樣有晚睡習慣的朋友聊天，忙得不亦樂(lè )乎。他已經(jīng)習慣了把正經(jīng)事拖到晚上來(lái)做，這個(gè)習慣沒(méi)少給他添麻煩，白天上班滿(mǎn)臉倦容、注意力無(wú)法集中;工作不拖到最后一刻做不出來(lái)，萬(wàn)一有特殊情況就手忙腳亂每當碰到這些情況，他都會(huì )為自己睡得太晚、沒(méi)有早點(diǎn)完成工作而后悔，可第二天又會(huì )不受控制地向深夜靠攏。

　　夜貓習性吞噬都市人的健康

　　以上幾類(lèi)情況幾乎已經(jīng)成為許多年輕人的通病，工作所迫、生活習慣所致、緩解壓力的需要、打發(fā)時(shí)間等，是他們保持晚睡習慣的主要理由。

　　張麗萍專(zhuān)家介紹，將熬夜當做習以為常的事情，非要等到身體勞累得不行才戀戀不舍地進(jìn)入夢(mèng)鄉的狀況，其實(shí)是一種強迫癥的體現。從健康的角度講害處頗多。不規律的睡眠以及壓力會(huì )導致人的免疫力下降、內分泌失調，讓人容易被感冒、胃腸感染、過(guò)敏等自律神經(jīng)失調癥狀找上身;長(cháng)期熬夜還會(huì )導致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等植物神經(jīng)紊亂癥狀。

　　晚睡習慣是引起植物神經(jīng)紊亂其中的一個(gè)重要原因。

　　一是對白天生活的無(wú)聲抗議。晚睡族往往是白天勞累了一天，壓力很大，到了晚上需要極度的放松來(lái)出去晚上的勞累。這類(lèi)人多會(huì )沉溺在網(wǎng)絡(luò )上，觀(guān)看網(wǎng)絡(luò )視頻、泡論壇、聊天、流連夜店，或是在快節奏的強勁音樂(lè )中疏散壓力;

　　二是對睡眠的認識形成了習慣性誤區。強迫性晚睡與失眠有本質(zhì)區別。失眠是想睡睡不著(zhù)，強迫性晚睡則是逼著(zhù)自己保持清醒。通常情況下，強迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一種心理需要。做事情一定要等到夜深人靜時(shí)，比如收拾房間、看雜志、寫(xiě)文章等。