成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病治療 > 精神治療 > 專家揭秘:消除郁悶心情的方法

專家揭秘:消除郁悶心情的方法

2014-07-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不管你此時想要表達怎樣的情緒,憤怒、恐懼還是孤獨,你都要給自己預(yù)留片刻的思考時間,來想想問題出在哪里。不要把自己遇到的不愉快當成什么大災(zāi)難,保持樂觀的心態(tài),才不至于把事情變得糟糕。

  在人漫長的一生中,總會遇到各種不如意的事情,我們可能會不開心、會有消極心理,甚至?xí)械饺松チ朔较?,這時我們就需要自我調(diào)節(jié),讓自己變得高興起來,以下是專家為大家提供的幾點消除郁悶心情的方法:

  了解自己目前的心情狀況

  面對不愉快的事情,常常會令我們很受傷,那么該怎樣辦呢?這就需要我們認識自己的情緒,所謂認知是行動的支柱,我們?nèi)绻苷_的描述出自己此時的感覺,就很容易找到方法來調(diào)整好情緒,進而避免出現(xiàn)消極心理。

  重視心情的調(diào)整

  不管你此時想要表達怎樣的情緒,憤怒、恐懼還是孤獨,你都要給自己預(yù)留片刻的思考時間,來想想問題出在哪里。不要把自己遇到的不愉快當成什么大災(zāi)難,保持樂觀的心態(tài),才不至于把事情變得糟糕。

  懂得寬恕

  寬恕,意味著過去的事情已經(jīng)成為過去,不會影響現(xiàn)在,乃至將來。你如果總是堅持消極的想法,讓消極心理支配你的行動,那么在你的精神及心理上都會產(chǎn)生巨大的壓力,甚至導(dǎo)致心理疾病的出現(xiàn)。所以,對于傷害你的人要懂得寬恕,對于你傷害的人要尋求諒解,做到這兩點,那么消極心理必然不會出現(xiàn)。

  用行動來緩解壓力

  緩解壓力的方法有很多,建議你嘗試大聲宣泄。人在大聲喊叫的時候可以緩解精神壓力,減輕緊張的情緒。同時,大聲喊叫還可以刺激內(nèi)啡肽的釋放,而內(nèi)啡肽是人體的天然鎮(zhèn)痛劑。此外,你也可以用傾訴的方法來釋放自己的壓力,親密的朋友或者你的家人都是你理想的傾訴對象。

  如何應(yīng)對消極心理?我們必須要有這樣的認識,就是生活不會一帆風(fēng)順。你在不盡人意的時候,如果也能從容面對,相信生活中也不會再有什么困難是你無法面對和解決的。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
安庆市| 揭东县| 同心县| 阿城市| 聂拉木县| 逊克县| 乡宁县| 民县| 松桃| 乐亭县| 盱眙县| 奉节县| 唐山市| 罗甸县| 饶平县| 旅游| 德钦县| 白朗县| 喀喇| 临高县| 依安县| 河西区| 汕尾市| 教育| 江都市| 惠东县| 南汇区| 布尔津县| 黎城县| 安康市| 仙游县| 隆回县| 固阳县| 浦江县| 防城港市| 长海县| 合肥市| 和龙市| 崇仁县| 峨山| 巢湖市|