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肝火旺盛如何調理

2014-03-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人們經(jīng)常會(huì )失眠多夢(mèng),目赤口干,這到底是什么原因導致最終的結果呢,我們的身體那一個(gè)部位在向我們發(fā)出警告,這一些都是因為肝火旺盛造成的。
  現今社會(huì )競爭激烈,生活節奏越來(lái)越快,工作壓力也越來(lái)越大,很多人在生活上不懂得如何合理的調理身體健康,導致身體內部出現一些失調的情況出現,這其中也包括了肝火旺盛,肝火旺盛經(jīng)常表現為頭暈目赤,急躁易怒等情形,那么我們應該如火如何調理著(zhù)一現象呢?
 
 
  肝火旺盛是屬于一種亞健康的情況,通常會(huì )出現一些明顯的癥狀,影響人們正常的生活,但對于身體構成太大的威脅,尤其是對于一些乙肝患者,如果在日常生活不注意調理生活的習慣,很容易出現肝火旺盛的情況。
 
  中醫認為,肝火是肝陽(yáng)的表現形式,肝火旺就是肝的陽(yáng)氣亢盛表現出來(lái)的熱象,多因七情過(guò)極、肝陽(yáng)化火或肝經(jīng)蘊熱所致。一般情況下,肝火旺的人會(huì )有頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒等癥狀。
 
  乙肝患者很容易出現這種情況,乙肝患者在肝火旺盛的時(shí)候,會(huì )導致精神不佳,晚上失眠多夢(mèng),驚醒。導致了白天的精神恍惚,容易打瞌睡,頭暈,有強烈的疲累感覺(jué),乙肝患者肝火旺的癥狀還表現為心煩意亂,控制不住脾氣,易發(fā)怒
 
  春季一個(gè)與肝相對應的季節,肝又與眼睛相連接,所以當肝火旺盛的時(shí)候,人們的眼睛最容易出現相應的癥狀,春季肝火旺盛最容易出現眼睛干澀和發(fā)紅的現象,同時(shí)心情煩躁,兩肋疼痛的感覺(jué)
 
  那么在溫暖的春季,我們應該如何養生呢,在中醫的角度來(lái)說(shuō),講究的就是天人合一,春生夏長(cháng)秋收冬藏,那么人們也需要適時(shí)的養生,春季肝旺之時(shí),要少食酸性食物,否則會(huì )使肝火更旺,傷及脾胃。此時(shí)可以多食一些性味甘平的食品。在整個(gè)春季里,食養原則是減酸益甘而養脾氣。雖然中醫講究四季養生,但不要絕對化,陰陽(yáng)平衡是動(dòng)態(tài)的,不是說(shuō)春天酸的就一點(diǎn)不能吃,還要保持食物多樣性,不要太偏。而且還得根據個(gè)人具體情況,分食物的寒熱溫涼來(lái)調節
 
 
  一般來(lái)說(shuō)對于生理性原因引起的肝火旺,要注意適當的調理,主要是注意飲食、休息和鍛煉。注意飲食以清談為主,多吃易消化的食物,不吃或者是少吃油膩、油炸、刺激的食物;注意合理的休息,不要熬夜,保證規律睡眠;保持良好的心情,心情好血氣順,有利于調節肝火旺;合理的鍛煉,勞逸結合,提高免疫能力。
 
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